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Partono i nuovi corsi di Yoga al Centro Estia! 🧘‍♀️🌿A partire dal 18 settembre, vi aspettiamo tutti i venerdì nella nost...
01/09/2026

Partono i nuovi corsi di Yoga al Centro Estia! 🧘‍♀️🌿

A partire dal 18 settembre, vi aspettiamo tutti i venerdì nella nostra sede con i percorsi curati da Clara Tortini, dedicati all'ascolto corporeo e al benessere integrato.

Programmazione:

👤 Lezioni Individuali (su appuntamento)
Tutti i venerdì dalle 15:00 alle 17:30

✨ Yoga Terapia (di gruppo)
Tutti i venerdì h 17:30 - 18:30
🌿 Un approccio adattabile e di supporto, ideale per chi desidera una pratica attenta a specifiche esigenze fisiche.

🧘‍♂️ Yoga Tradizionale (di gruppo)
Tutti i venerdì h 18:40 - 19:40
🌿 Un percorso orientato al benessere psicofisico generale, alla flessibilità e alla presenza mentale.

💡 Come capire qual è il percorso più adatto a te?
Prima di iniziare, è fondamentale fare un breve confronto con Clara: un momento conoscitivo per valutare la tua situazione di partenza e scegliere insieme la pratica più idonea alle tue esigenze.

⚠️ La prenotazione è obbligatoria ed i posti limitati.

📲 Per info e prenotazioni:
Contatta direttamente Clara al 351 668 4301 oppure scrivici un messaggio in Direct o una mail a [email protected].

Ti aspettiamo per iniziare questo percorso insieme! 🤍

31/08/2026

Yoga e Yoga Terapia: qual è la vera differenza? 🧘‍♀️

Spesso si fa confusione, ma in realtà si tratta di due percorsi con sfumature e obiettivi ben precisi. In questo video Clara Tortini, insegnante di Yoga e Yoga Terapia, ci spiega come orientarsi:

✨ Lo Yoga in generale
Permette di progredire verso il miglioramento della propria salute e del proprio benessere attraverso diversi strumenti e pratiche. L'obiettivo è creare una maggiore connessione con il proprio stato psicofisico, aiutando a coltivare attenzione, concentrazione, raccoglimento e introspezione.

🌿 Lo Yoga Terapia
Nasce dall'evoluzione naturale della pratica per rispondere all'esigenza di adattarla a necessità individuali specifiche.
Si rivolge a sfide come dolore cronico, condizioni temporanee (come la gravidanza), malattie neurodegenerative, disturbi cardiovascolari o problematiche muscoloscheletriche (es. discopatie).
Si avvale anche del contributo delle discipline mediche contemporanee per avere come scopo la cura globale dell'individuo.

⚠️ Un punto fondamentale: Lo Yoga Terapia non è una terapia medica e non sostituisce diagnosi o trattamenti sanitari, ma funge da supporto e approccio complementare. L'insegnante non cura malattie, ma facilita e crea uno spazio sicuro e accessibile per il benessere della persona.

Come capire qual è la pratica più adatta a te?
Il modo migliore è sempre quello di stabilire un primo contatto con l'insegnante: insieme valuterete la situazione fisica ed emotiva di partenza per individuare il percorso più idoneo.

💬 Vuoi raccontarci la tua situazione di partenza o fare una domanda a Clara? Scrivici nei commenti, in Direct o tramite mail all'indirizzo [email protected]

28/08/2026

La valutazione neuropsicologica si può fare anche in età evolutiva?

Assolutamente sì! La valutazione neuropsicologica non riguarda solo gli adulti e può essere un importante strumento di supporto anche durante l’infanzia e l’adolescenza.

👶 Nei primi anni di vita permette di osservare lo sviluppo e comprendere i bisogni del bambino.

🧩 In età prescolare, attraverso il gioco e strumenti standardizzati, si approfondiscono aspetti come linguaggio, attenzione, memoria, abilità motorie e modalità di relazione.

📚 In età scolare aiuta a comprendere eventuali difficoltà nell’apprendimento (lettura, scrittura, calcolo), nell’attenzione, nella memoria e nelle funzioni esecutive.

🎒 Durante l’adolescenza, può essere utile per approfondire difficoltà scolastiche, attentive o organizzative.

L’obiettivo è capire come funziona la mente del bambino o del ragazzo, quali sono le risorse a sua disposizione e di cosa può avere bisogno per affrontare al meglio il percorso di vita e scolastico.

Ogni bambino cresce con i propri tempi e le proprie caratteristiche. Conoscerle è il primo passo per sostenerlo nel modo più utile per lui.

Contattaci per maggiori informazioni.

Ascoltare il corpo per trovare una pratica che rispetti le proprie esigenze. 🧘‍♀️✨Oggi vi presentiamo Clara Tortini, ins...
27/08/2026

Ascoltare il corpo per trovare una pratica che rispetti le proprie esigenze. 🧘‍♀️✨

Oggi vi presentiamo Clara Tortini, insegnante di Yoga e Yoga Terapia presso il Centro Estia.
La pratica di Clara nasce dalla ricerca di una dimensione di quiete e di ascolto profondo. La sua formazione affonda le radici nella tradizione del Viniyoga e nella filosofia buddista: riferimenti che aiutano ad abitare il corpo e a coltivare la presenza mentale attraverso il respiro.

🌿 Cos'è lo Yoga Terapia e qual è l'approccio di Clara?

L'obiettivo dello Yoga Terapia è quello di avvicinare il più possibile la pratica alle specifiche condizioni e risorse di ogni persona.

I punti cardine del suo lavoro:

✨Attenzione alla funzionalità: Movimento e respiro vengono orientati ad accompagnare la gestione di disagi fisici, dolori localizzati o condizioni di cronicità.

✨Visione d'insieme: Un sintomo non è mai isolato. Ogni percorso considera diversi aspetti della persona, come il livello di energia, il contesto emotivo e il ritmo quotidiano.

✨Percorsi adattabili e cura: Clara accoglie e accompagna diverse condizioni, dalle neurodivergenze e malattie neurodegenerative, fino a lombalgie e problematiche fisiche quotidiane.

Che si tratti di incontri individuali o in piccoli gruppi, lo spazio di lavoro viene costruito nel rispetto dei tempi e delle possibilità di ciascuno.

📩 Per informazioni sui percorsi o per prenotare un appuntamento, scrivici o contatta Clara tramite mail o telefono.

17/08/2026

Dove si trova e perché il diaframma è un “motore" del nostro benessere? 🫁✨

Spesso ne sentiamo parlare nelle pratiche di rilassamento o nella gestione dello stress, ma sappiamo davvero dove si trova e come funziona?

In questo video Sara Soriani, Osteopata del Centro Estia, ci porta alla scoperta di uno dei muscoli più importanti e affascinanti del nostro corpo:

📍 Dove si trova?
Il diaframma è un muscolo a forma di cupola situato al centro del busto: separa la cavità toracica (polmoni e cuore) da quella addominale (stomaco, intestino, fegato).

⚙️ A cosa serve?
È il muscolo principale della respirazione: Durante l'inspirazione si abbassa e si appiattisce per fare spazio ai polmoni; nell'espirazione si rilassa e risale.

Massaggia gli organi addominali: Il suo movimento continuo favorisce la digestione, la circolazione e il drenaggio linfatico.

Ponte tra postura e tensioni: Un diaframma "bloccato" o rigido può influire su dolori cervicali, mal di schiena, disturbi digestivi e persino sugli stati d'ansia.

Come ci spiega Sara, il lavoro osteopatico sul diaframma aiuta a sciogliere le tensioni profonde, migliorare la postura e restituire libertà al respiro e al movimento.

💾 Salva il Reel per ricordarti di fare un bel respiro profondo durante la giornata!

📩 Vuoi valutare la tua postura o liberare la respirazione? Scrivici in Direct o prenota una visita osteopatica con Sara Soriani presso il Centro Estia.

11/08/2026

Sbadataggine, stress o qualcosa di più? Parliamo di valutazione neuropsicologica dell’Adulto. 🧠✨

Ti capita mai di perdere le chiavi, fare fatica a concentrarti sul lavoro o dimenticarti le parole?

Spesso si pensa che la valutazione neuropsicologica serva a "misurare l'intelligenza", ma non è affatto così. È un vero e proprio metodo scientifico in grado di mappare le abilità cognitive e pensato per capire come funziona la tua mente.

In questo video la nostra psicologa Giulia Galfano ci spiega a cosa serve e quando è davvero utile:

🔹 Analisi dettagliata: Valuta specifiche funzioni come attenzione, memoria, linguaggio, ragionamento e capacità di pianificazione.
🔹 Comprensione dei sintomi: Aiuta a capire l'origine di improvvise difficoltà di concentrazione o dimenticanze (che siano legate a stress, stanchezza o altri fattori).
🔹 Riabilitazione e Post-Trauma: È fondamentale per tracciare il funzionamento cerebrale a seguito di un evento neurologico o un trauma.
🔹 Percorsi su misura: Permette di progettare interventi personalizzati di stimolazione cognitiva, per potenziare le risorse residue e mantenere la mente allenata.

Capire come lavora il nostro cervello è il primo passo per prendersene cura, proteggerlo e ritrovare serenità nella vita di tutti i giorni.

💾 Salva il Reel se vuoi rivederlo con calma o condividerlo con chi potrebbe averne bisogno!

📩 Hai domande o desideri prenotare una prima consulenza neuropsicologica? Scrivici un messaggio in Direct o contatta il Centro Estia.

04/08/2026

Alimentazione estiva per bambini e ragazzi: come organizzare la giornata tra idratazione e gusto? ☀️🥗

Durante i mesi più caldi, i bisogni nutrizionali di bambini e adolescenti cambiano. Le elevate temperature e il movimento aumentano la perdita di liquidi e sali minerali: per questo l’obiettivo principale diventa idratare, nutrire e non appesantire.

Nel Reel di oggi, Jessica Panetta, la nostra Nutrizionista, ci illustra come strutturare una giornata alimentare equilibrata e fresca:

🍉 Idratazione costante: Incoraggiare l’acqua durante tutto l’arco della giornata (anche in assenza di sete), limitando bevande gassate e zuccherate.
🥣 Colazione e spuntini: Spazio a yogurt, frutta di stagione (pesche, albicocche, melone), pane integrale e frullati senza zuccheri aggiunti.
🍝 Pranzi e cene bilanciati: Primi piatti leggeri con cereali integrali, verdure fresche e fonti proteiche come pesce, uova, carni bianche e legumi.
🍦 E per la merenda? Oltre a pane e pomodoro o ricotta, 1-2 volte a settimana c’è spazio anche per un gelato o una fetta di torta fatta in casa.

Nutrire la crescita significa anche adattarsi al ritmo delle stagioni con equilibrio e flessibilità.

💾 Salva il post per consultare i consigli di Jessica ogni volta che devi pianificare il menu della settimana!
💬 Hai dubbi sull’alimentazione dei tuoi figli? Scrivici nei commenti o in Direct.

Tracciare una mappa del proprio corpo per ritornare, davvero, nel qui e ora. 🧘‍♀️✨Lunedì 24 agosto vi aspettiamo al Cent...
31/07/2026

Tracciare una mappa del proprio corpo per ritornare, davvero, nel qui e ora. 🧘‍♀️✨

Lunedì 24 agosto vi aspettiamo al Centro Estia per il terzo appuntamento del nostro ciclo di workshop dedicati allo yoga e alla consapevolezza corporea.
Insieme a .yoga, vivremo un laboratorio pratico e profondo dedicato al Rilassamento dei sedici luoghi:

🌿 La pratica: L’incontro unirà lo Yoga Posturale a una tecnica specifica di esplorazione corporea. Intervalleremo il movimento con due fasi di rilassamento focalizzate sugli "otto luoghi", che culmineranno nella parte finale con l'esperienza completa dei sedici luoghi.
🗺 Il significato: Attraverseremo insieme una vera e propria mappa corporea, percorrendo punti specifici del nostro corpo - molti dei quali ricchi di una forte valenza simbolica - per radicarci, sciogliere le tensioni e riscoprire una presenza interamente incarnata nel momento presente.

Tutti i dettagli:
🗓 Quando: Lunedì 24 Agosto
⏰ Orario: 18:00 - 19:15
📍 Dove: Centro ESTIA, Via Nazionale 91, Fornovo di Taro (PR)

I posti sono limitati per garantire la cura e la qualità dell'esperienza.
Per informazioni e per prenotare il tuo posto, contatta Margherita 329 8629429, oppure scrivici un messaggio in Direct.

Ti aspettiamo sul tappetino per esplorare insieme questa nuova mappa! 🤍

27/07/2026

"Ho bisogno di uno psicologo o di un neuropsicologo?"

In questo video Margherita, co-fondatrice del Centro Estia e specializzata in Neuropsicologia dello Sviluppo, ci spiega la differenza fondamentale:

🔹 Lo Psicologo si occupa prevalentemente del benessere emotivo, relazionale e psicologico. Ti aiuta a comprendere come ti senti, ad attraversare momenti di difficoltà, ansia o cambiamento e a sviluppare risorse personali.

🔹 Il Neuropsicologo mette al centro il funzionamento della mente. Analizza e valuta come lavorano le nostre funzioni cognitive - come l'attenzione, la memoria, il linguaggio, il ragionamento e l'apprendimento - sia nell'adulto sia nel bambino (ad esempio in caso di DSA o difficoltà scolastiche).

Diventa quindi importante capire di cosa si ha bisogno in un determinato momento della vita.

Se hai dubbi o vuoi capire qual è il percorso più adatto a te o a tuo figlio, lasciaci un commento o scrivici in Direct.

Respirare, lasciare andare e poi... creare. 🌬️🍹✨Ecco un piccolo racconto per immagini del nostro secondo workshop di lun...
20/07/2026

Respirare, lasciare andare e poi... creare. 🌬️🍹✨

Ecco un piccolo racconto per immagini del nostro secondo workshop di lunedì scorso. È stata una serata speciale, iniziata sul tappetino insieme a .yoga, dove abbiamo rallentato il ritmo, ascoltato il respiro e trovato un momento di profondo rilassamento guidato.
Subito dopo, l'energia è cambiata ma è rimasta bellissima: insieme a Clarice di ci siamo messi alla prova con la preparazione di una bevanda estiva e botanica personalizzata, chiudendo la serata con il nostro immancabile aperitivo creativo e tante chiacchiere.

Grazie di cuore a chi ha scelto di passare questo pomeriggio con noi, portando sul tappetino e nel nostro spazio una bellissima presenza e tanta voglia di condividere. 🤍
E ora? Stiamo già preparando i prossimi appuntamenti estivi che vi sveleremo prestissimo.

👉 Sfoglia il carosello per rivivere l'atmosfera di lunedì. Lasciaci un commento per raccontarci qual è stato il tuo momento preferito o scrivici in DM per maggiori info. 💬👇

Indirizzo

Via Nazionale 91
Fornovo Di Taro
43045

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 19:30
Martedì 08:00 - 19:30
Mercoledì 08:00 - 19:30
Giovedì 14:00 - 19:30
Venerdì 08:00 - 19:30

Telefono

+393355816547

Sito Web

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