Charly's Logbook

Charly's Logbook Hej alle, opretter denne side for at give jer mulighed for at følge med på min hårde træning. Je

Mandag🙂🙌🏾🖤☀️Jeg håber, I alle har haft en god dag👏🏾Der er desværre ingen løb i Charly’s løbeklub i denne uge, da jeg hel...
27/04/2026

Mandag🙂🙌🏾🖤☀️
Jeg håber, I alle har haft en god dag👏🏾

Der er desværre ingen løb i Charly’s løbeklub i denne uge, da jeg hele ugen skal hjælpe en person med løbetræning og styrketræning👍🏾

Jeg er stærkt tilbage igen snart💪🏾🏃🏾‍♂️

Rigtig god aften til jer alle🙂
Vh. Charly’s løbeklub🏃🏾‍♂️

Søndag☀️🖤🙂👏🏾Sikke et dejligt vejr👍🏾husk at komme ud og nyde den dejlige sol☀️Dagens lille spontane løbetur🏃🏾‍♂️ er overs...
26/04/2026

Søndag☀️🖤🙂👏🏾Sikke et dejligt vejr👍🏾husk at komme ud og nyde den dejlige sol☀️

Dagens lille spontane løbetur🏃🏾‍♂️ er overstået💯
Fra Nørvang til Hjerting, Stryhns og tilbage igen. Sidste gang tog det 1 time og 25 minutter👎🏾, og i dag tog det 1 time og 21 minutter👎🏾… fail igen og igen. Målet er 1 time og 15 minutter. Der er altid plads til forbedringer💪🏾🙂

God søndag til jer alle👍🏾
Vh Charly

Søndag🙂🙌🏾☀️Jeg håber, I har sovet godt og nyder jeres weekend ligesom mig🙌🏾🙂💡🧠Spontan løbetur 🏃🏾‍♂️😍Jeg tager ud og løbe...
26/04/2026

Søndag🙂🙌🏾☀️Jeg håber, I har sovet godt og nyder jeres weekend ligesom mig🙌🏾🙂

💡🧠Spontan løbetur 🏃🏾‍♂️😍

Jeg tager ud og løber hen til Hjerting Strand/ stryhns kl. 11.00. Hvis du er frisk og vil med, så skriv til mig 🙌🏾så aftaler vi, hvor vi mødes🙂

God dag til jer alle☀️
Vh Charly W.Kibogora

Fredag🙂🙌🏾🖤☀️Dagens lille løb er klaret🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♂️3 km gik rigtig fint. Målet var bare at få kroppen i gang igen efter 5 d...
24/04/2026

Fredag🙂🙌🏾🖤☀️Dagens lille løb er klaret🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♂️
3 km gik rigtig fint. Målet var bare at få kroppen i gang igen efter 5 dages pause🙌🏾

🙂Fik også en hurtig sprinttræning bagefter af en af Esbjergs bedste atletiktrænere👏🏾. Lærte et par tricks… men han slog mig stadig med 1 sekund eller jaah🤣hahaha

God weekend til jer alle🙂
Vh Charly’s løbeklub

Mandag🙂💯🙌🏾Håber I alle har haft en dejlig weekend👍🏾🙂Husk at være taknemmelig for det liv, vi har i Danmark 🙌🏾mange menne...
20/04/2026

Mandag🙂💯🙌🏾
Håber I alle har haft en dejlig weekend👍🏾

🙂Husk at være taknemmelig for det liv, vi har i Danmark 🙌🏾mange mennesker har ikke de samme muligheder som os👏🏾

💡Dagens morgenmad inden arbejde 👇
Til jer der har spurgt, hvad jeg spiser før arbejde eller træning, her er en af mine favoritter👍🏾

Kig godt på billedet.
Hvis I er i tvivl, så skriv👍🏾

God dag til jer🙂
Vh Charly’s logobook.

18/04/2026

Lørdag🙂💯jeg håber, I alle får en fantastisk dag sammen med jeres familie🙌🏾🖤

Dagens inspiration💯
Til jer unge mennesker, jeg snakkede med i går” At være mentalt stærk kan faktisk hjælpe dig i mange svære situationer💪🏾

🙌🏾Pas på med mennesker, der altid placerer sig selv i offerrollen, nogle gange kan det blive en måde at undgå ansvar på….

Jeg er selv faldet for det en gang, og det kan virkelig skade både din psyke og din fysik, hvis du ikke er mentalt stærk🙂💪🏾

Du er nødt til at lære at blive mentalt stærkere, så du bedre kan håndtere de svære ting, der kommer til at ske i dit liv👍🏾

🙂Men husk også, at mental styrke ikke kun handler om at være hård, men også om at kende sine grænser og stå ved sig selv 100%👏🏾

God dag til jer alle👍🏾
Vh Charly W.Kibogora

Fredag🙂🖤💯Jeg håber, I alle får en dejlig weekend.Der er desværre ingen løbe eller styrketræning i dag, da kroppen siger ...
17/04/2026

Fredag🙂🖤💯Jeg håber, I alle får en dejlig weekend.

Der er desværre ingen løbe eller styrketræning i dag, da kroppen siger fra efter at have været meget aktiv i denne uge. Husk at holde jer lidt i gang alligevel👍🏾

I går var den værste fodboldkamp, jeg nogensinde har spillet🤣. Vi var ikke mentalt klar haha, men sådan er fodbold, drenge 😀vi må bare op på hesten igen. Vi vinder næste kamp🙂

Husk at nyde jeres weekend på en god måde🍫🥃🍪🍹😉
God fredag til jer alle🙂
Vh Charly’s løbeklub

14/04/2026

Tirsdag 💯🖤og sikke et fantastisk vejr🙂!!!
Morgenidræt med de små unger er klaret, og nu er det tid til min egen træningssession💯🥊🖤

💡🙂Man bliver ikke bedre af det, man allerede er god til. Vil man rykke sig, kræver det hårdt arbejde, gentagelser og viljen til at blive ved.

God dag til jer🙂
Vh Charly W.Kibogora

Søndag☀️🏃🏾‍♂️🖤husk at komme ud og nyde solskinnet 🙌🏾☀️Dagens lille løbetur på 5 kilometer er overstået. Det gik fint og ...
12/04/2026

Søndag☀️🏃🏾‍♂️🖤husk at komme ud og nyde solskinnet 🙌🏾☀️

Dagens lille løbetur på 5 kilometer er overstået. Det gik fint og i et roligt tempo🐢👍🏾målet var bare at få kroppen i gang igen👏🏾

🙂Tak til jer, der gav hurtig respons, og til jer, der gerne vil have besked i god tid. Næste gang skal jeg nok skrive det en dag før👍🏾

God søndag til jer alle🙂
Vh Charly’s Løbeklub

Onsdag☀️🖤💯🙂 Mavehjul Challenge💪🏾Er I klar på en udfordring folkens?😀Jeg smider en lille konkurrence i gang, og ja, der e...
08/04/2026

Onsdag☀️🖤💯🙂 Mavehjul Challenge💪🏾

Er I klar på en udfordring folkens?😀
Jeg smider en lille konkurrence i gang, og ja, der er en lækker biografpakke på højkant 🎬🍿🥤

Reglerne er simple🙂
Mænd,drenge : 70 gentagelser med mavehjul på knæ Kvinder,piger : 35 gentagelser med mavehjul på knæ🙌🏾

Kan du klare den? 😎💪🏾
Så optag en video og send den til mig.
Lad os se, hvem der tør 🙌🏾og hvem der kan🙂

God dag til jer🙂
Vh Charly W.Kibogora

Adresse

Grønnegade
Esbjerg
6700

Telefon

+45 21 67 59 95

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Charly's Logbook sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Charly's Logbook:

Genveje

Del