https://www.facebook.com/114532816585259/

Cafe Thảo Dược Giúp Đẹp Da - Cafe Link, Tân Phú (2026)

21/04/2020

13 LỜI KHUYÊN ĐỂ MỞ MỘT QUÁN CÀ PHÊ THÀNH CÔNG

LÊN KẾ HOẠCH

1. Lập một kế hoạch kinh doanh vững chắc

Một trong những bước quan trọng đầu tiên cần phải làm khi mở cửa hàng cà phê là lập một bản kế hoạch kinh doanh. Tài liệu này sẽ định nghĩa chính xác doanh nghiệp của bạn là gì, làm thế nào để tạo được lợi nhuận, xác định khách hàng là ai, tìm hiểu các đối thủ cạnh tranh, lên kế hoạch phát triển và vạch ra các chiến lược để xử lý sự cố, tựu chung là mọi thứ bạn cần để đạt được mục tiêu của mình.

Nhiều người mới khởi nghiệp dựa vào các mẫu kế hoạch kinh doanh để ra chỉ dẫn phù hợp. Cho dù bạn đang bắt tay mở một quán cà phê nhỏ, café internet hay một nhà hàng cà phê, sẽ luôn có một mẫu kế hoạch kinh doanh nào đó phù hợp với nhu cầu của bạn.

2. Hãy dành thời gian để tìm được địa điểm hợp lý

Vị trí địa lý góp phần không nhỏ cho thành công của cửa hàng. Ví dụ bạn muốn một nơi nằm ở trung tâm, nơi tập trung nhiều người qua lại và một không gian phù hợp với tầm nhìn chiến lược bạn đã vạch ra. “Tôi xin đảm bảo bạn không thể tìm ra một nơi đáng mơ ước như vậy trong một đêm”, một chủ quán chắc nịch.

Nhóm của anh đã lùng sục khắp thành phố sau khi thành phố, thám thính từng vị trí, thậm chí đếm cả lưu lượng người đi bộ. Anh muốn mua lại một nhà hàng cũ, để không phải dựng lại mọi thứ từ đầu. Sau cùng, một ngày khi đánh rơi chìa khóa của mình, anh nhìn thấy một biển báo nhỏ "Cần bán" đính trên cửa sổ một quán rượu cũ. Sau nhiều tháng tìm kiếm, anh chàng này đã tìm được nơi lý tưởng của mình.

3. Vẽ sơ đồ mặt bằng

Một kế hoạch phân bổ mặt bằng là điều tối quan trọng cho một quán cà phê. Bạn sẽ muốn khách hàng có không gian để đi lại, nhân viên lấy được những đồ dùng họ cần trong tầm với để nhanh chóng làm cà phê, và một khu vực chỗ ngồi thật là thoải mái. Xây dựng một kế hoạch về mặt bằng sẽ tốn kha khá thời gian.

"Hãy nghĩ đến mọi viễn cảnh bạn có thể tưởng tượng ra" một người nói. "Nếu bạn đang làm cà phê, bạn cần những vật dụng gì ở gần? Nếu bạn là khách hàng, bạn muốn ngồi ở một nơi như thế nào? Hãy hình dung tất cả mọi thứ bạn có thể và bắt đầu vạch những ý tưởng ấy trên giấy."

4. Thuê một nhân viên kế toán

Một trong những lời khuyên quý giá nhất dành cho những người chủ mới là hãy giao việc quản lý sổ sách cho một kế toán viên. Bạn sẽ có thêm nhiều thời gian quý báu hơn khi rảnh tay khỏi công việc này, và bạn cũng sẽ không phạm sai lầm trong việc đặt ra các giả định khi có một nhân viên kế toán.

GỌI VỐN

5. Nhận trợ giúp từ địa phương

Tìm cách mời gọi các quỹ startup bỏ vốn cho cửa hàng cà phê của bạn có thể sẽ rất khó khăn. Trước hết, hãy nói chuyện với bạn bè và gia đình về việc đầu tư vào cửa hàng này. Hãy trình bày một kế hoạch kinh doanh vững chắc và kêu gọi họ đầu tư vào doanh nghiệp của bạn. Nếu gia đình không phải là một lựa chọn tốt, hoặc nếu bạn cần nhiều tiền hơn khoản mà gia đình có thể cung cấp, hãy thử tìm kiếm vào các lựa chọn cho vay tại địa phương xem sao. Tại một số nơi, có những địa phương trợ giúp các chương trình hỗ trợ doanh nhân về mặt chi phí. Ngân hàng địa phương cũng là một lựa chọn không tồi..

6. Tiết kiệm tiền để chi trả chi phí

Ngoài chi phí khởi động, đừng quên rằng tất cả thời gian và năng lượng của bạn sẽ dành trọn cho việc kinh doanh, một công việc mà có thể sẽ không thu được bất kỳ khoản lợi nhuận nào trong khoảng thời gian sáu tháng.
Vì vậy, hãy luôn lập trước kế hoạch. Phải đảm bảo rằng bạn dành đủ tiền để trang trải đủ các chi phí cho ít nhất sáu tháng.

7. Sắm sửa mọi thứ cần thiết

Hầu hết thời gian của bạn bỏ ra sẽ dành cho giai đoạn lập kế hoạch và gọi vốn. Trong khi bạn lên kế hoạch tài chính, hãy tạo một danh sách hoặc các bảng tính của tất cả những thứ bạn sẽ cần và so sánh giá cả. Hãy cố gắng có được ít nhất hai mức giá đối với từng mặt hàng khi mua để đảm bảo bạn mua được với giá phải chăng nhất. Sử dụng Internet để gia tăng lợi thế của bạn và tìm kiếm giá tốt nhất của mọi thứ từ ghế ngồi tới máy pha cà phê Espresso.

TIẾP THỊ

8. Kết nối với mọi thứ

Tọa lạc ở một vị trí đắc địa hay nắm trong tay một hương vị cà phê cao cấp chưa đủ để bạn tiến xa. Bạn cần một mạng lưới để duy trì sự kết nối với khu vực mình đang kinh doanh và thu hút nhiều khách hàng hơn. Hãy tham gia vào phòng thương mại địa phương, hiệp hội doanh nghiệp, hoặc một tổ chức từ thiện địa phương.

9. Bắt đầu marketing trước khi bạn mở quán

Nếu bạn bắt đầu chiến dịch marketing vào ngày khai trương thì, bạn quá trễ rồi. Vào ngày mở cửa, bạn sẽ muốn mọi người hào hứng bước vào quán. Để làm điều đó, bạn cần phải bắt đầu marketing vài tháng trước khi bạn khai chương. Một vài lựa chọn marketing vừa túi tiền bao gồm:
Phát cà phê miễn phí cho các doanh nghiệp trong khu vực kèm với một tờ rơi quảng bá ngày khai trương.
Thiết lập và sử dụng một số kênh truyền thông trên mạng xã hội. Đó là quảng cáo miễn phí.
Hãy cho đi mẫu cà phê tại một vài sự kiện địa phương trước khi mở.
Hãy thử gửi thư trực tiếp trong đó tặng kèm phiếu giảm giá cho người dân trong vùng.
Hãy gọi cho tất cả mọi người, bao gồm cả các phương tiện truyền thông, nói cho họ biết về những kế hoạch khi mở cửa hàng của bạn.

10. Đừng chỉ tập trung vào nội thất

Tất nhiên, bạn sẽ chú trọng tất cả các chi tiết nhỏ của cửa hàng của bạn, từ những bức tranh treo tường cho tới hệ thống POS (*) bạn sẽ sử dụng, nhưng bạn không nên bỏ bê phía bên ngoài cửa hàng.
(*) Hệ thống POS (Point of Sale system) được hiểu là hệ thống máy móc phần cứng và phần mềm trang bị hỗ trợ cho việc thực hiện các giao dịch bán lẻ (ví dụ như máy tính tiền, máy chấp nhận thẻ, v.v)
"Hãy chú ý đến cảnh quan, bảng chỉ dẫn, và trang trí bên ngoài, vì đó là điều đầu tiên mọi người nhìn thấy," Wilson nói. Một số người quyết định có đi vào hay không dựa trên ấn tượng đầu tiên của họ về tòa nhà, vậy nên hãy tính toán đến điều này nữa.

Thêm nữa, trang trí cửa hàng một cách ấn tượng sẽ khiến mọi người bàn tán về bạn. Mọi người sẽ băn khoăn, ai đang mở quán tại đó vậy? Mọi chi tiết nhỏ bạn thực hiện để thu hút sự chú ý của công chúng đến quán cà phê đều trở thành công cụ marketing.

QUẢN LÝ

11. Thái độ tích cực

Giống như mọi doanh nghiệp, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều thách thức để gây dựng nên cửa hàng. Giữ một thái độ tích cực khi mọi việc không diễn ra như ý là điều rất cần thiết. Giả bộ cũng được, nếu thật sự phải làm như vậy. Nếu bạn hình thành được thói quen giữ thái độ lạc quan, dù ban đầu cảm xúc này có vẻ không chân thật lắm, bạn sẽ dần dần luyện được cách luôn luôn suy nghĩ và hành động tích cực.

12. Đừng vội thuê người mới

Bạn cần trợ giúp trong trông coi việc sổ sách, phục vụ khách hàng, và pha chế, nhưng đừng lập tức thuê quá nhiều người ngay từ đầu. Bạn nên thuê một vài người bạn, hay hàng xóm, những người sẽ tình nguyện giúp bạn trong một vài tuần đầu tiên. Dần dần khi đi vào ổn định rồi hãy nghĩ đến việc điều động nhân sự.

Thuê nhân viên đáng tin cậy có thể là một việc khó khăn. Dù người đó thể hiện lúc phỏng vấn xuất sắc thế nào đi chăng nữa, bạn sẽ không biết được anh ấy/ cô ấy có thật sự phù hợp không cho đến khi họ làm việc thật sự. Hãy chú tâm tới những người ứng tuyển và đừng ngại đuổi việc những người gây tác động tiêu cực đến tình hình kinh doanh của bạn.

13. HÃY TRỞ NÊN ĐÒI HỎI

Việc đặt ra các tiêu chuẩn chất lượng cao về nhân viên, tiến độ và không gian làm việc là một việc làm đúng đắn. Không phải là chi li soi xét từng nhân viên, nhưng bạn nên "có một mức độ OCD (**) nhất định trong người khi kiểm tra cửa hàng trông thế nào, vận hành ra sao".
(**) Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (tiếng Anh: Obsessive-Compulsive Disorder - OCD): Những người mắc chứng này cảm thấy cần kiểm tra mọi việc lặp đi lặp lại, hoặc có những ý nghĩ hay hành vi thực hiện các việc lặp đi lặp lại

Nguồn: Saga
Ảnh: Sưu tầm

16/04/2020

6 HƯỚNG DẪN PHA CÀ PHÊ RANG XAY

1. Thường xuyên mua cà phê mới thay vì cố dự trữ chúng với số lượng lớn.

2. Lựa chọn phù hợp. Chất lượng rang của loại cà phê mà bạn chọn mua phải phù hợp với phương pháp chiết xuất: bạn thích cà phê có màu sáng thì nên chọn loại có hạt không bị rang quá chín.

3. Chọn nước. Nước phải được lọc hoặc nước suối, có độ nóng từ 93 đến 95°C; 500 ml nước dùng cho 30g cà phê.

4. Lượng phù hợp. Khi nào uống hãy bắt đầu pha. Cà phê rang xay mất 50% mùi thơm chỉ sau 30 phút. Hạt cà phê thơm nhất khi nó vừa rang trong vòng 1 tháng.

5. Ưu tiên sử dụng túi lọc thay vì một chiếc máy chạy bằng điện.

6. Loại bỏ khí trong bột cà phê bằng cách đổ chút nước để làm ẩm chúng trong vòng 30 đến 45 giây. Sau đó mới đổ lượng nước mà bạn muốn pha vào.
Theo ST

15/04/2020

BIỂU HIỆN CỦA KIỆT SỨC

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, không muốn làm việc… thì đó chính là những biểu hiện cơ thể bạn đang bị kiệt sức.

1. Mệt mỏi một cách vô cớ

Vào mỗi buổi sáng, bạn thường xuyên cảm thấy toàn thân rệu rã, thiếu sức sống một cách vô cớ? Bạn có gặp khó khăn khi rời khỏi chiếc giường ngủ? Hoặc bạn có cảm giác mệt mỏi? Tất cả những biểu hiện trên là những dấu hiệu đầu tiên chứng tỏ bạn đang bước vào giai đoạn đầu của sự suy kiệt sức lực.

2. Phụ thuộc nhiều vào các chất kích thích

Bạn có phụ thuộc quá nhiều vào những loại đồ uống như cà phê, trà, cola hay không? Bạn có cảm thấy mình uể oải, mất hết năng lượng mà không có chúng? Bạn không xác định được mức caffeine mình đã dung nạp vào cơ thể?
Nếu bạn sử dụng các đồ uống có chứa nhiều caffeine như là một thói quen không thể từ bỏ hoặc vì nếu không có chúng, bạn không thể làm được gì thì đó là một trong những triệu chứng chứng tỏ bạn đang bị suy kiệt về sức khỏe.

3. Đấu tranh để theo kịp các thói quen thường ngày

Bình thường, việc lên tinh thần để hoàn thành các mục tiêu trong cuộc sống là điều đương nhiên bạn phải làm. Thế nhưng, nếu ngay cả những thói quen thông thường trong cuộc sống cũng trở nên quá nặng nề với bạn thì có nghĩa bạn đang gặp rắc rối về vấn đề sức khỏe.
Trước đây, bạn có thể hoàn thành nhẹ nhàng các công việc như: giặt quần áo, dọn dẹp nhà, sắp xếp lại mọi thứ xung quanh, nấu ăn… Nhưng giờ đây, bạn chỉ hoàn thành ½ trong số chừng ấy công việc mà đã thấy cơ thể mất hết sức lực và phải đấu tranh tư tưởng có nên tiếp tục hay không. Đó chính là dấu hiệu bạn đang bước vào giai đoạn suy kiệt sức lực.

4. Không thể phục hồi hoàn toàn khi bị bệnh/chấn thương

Một triệu chứng điển hình của kiệt sức quá mức là bạn có cảm giác hệ thống miễn dịch của mình đã suy giảm rõ rệt. Bạn thường xuyên cảm thấy cơ thể bị lạnh, đau đầu, sốt, bạn có thời gian điều trị và khỏi bệnh dài hơn rất nhiều so những người khác.
Kiệt sức về thể chất và tinh thần sẽ ngăn cản cơ thể bạn sự phục hồi khi bị bệnh hoặc gặp chấn thương.

5. Thường xuyên chóng mặt

Bạn thường xuyên phải trải qua những cơn chóng mặt vào buổi sáng. Đó chính là dấu hiệu của sự mệt mỏi cùng cực. Khi bị suy kiệt, cơ thể sẽ không thể cung cấp đủ oxy tới não, hiệu quả của sự suy giảm lượng máu và tim giảm, dẫn tới việc bạn thường xuyên bị chóng mặt, thậm chí có thể ngất xỉu!

Cách tốt nhất là bạn nên tới gặp bác sỹ để kiểm tra càng sớm càng tốt nếu thấy mình bị chóng mặt.

6.Thiếu tập trung

Thiếu ngủ, stress, lo âu - tất cả những yếu tố này có khả năng làm giảm sự chú ý của bạn đến từng chi tiết. Thiếu tập trung là một dấu hiệu cảnh báo vô cùng quan trọng rằng cơ thể bạn đang bị kiệt sức, mệt mỏi và cần nhanh chóng được điều trị. Bởi nó có thể nguy hiểm nếu bạn lơ đãng khi điều khiển xe, hoặc vận hành máy móc...

7.Thiếu niềm vui trong cuộc sống

Kiệt sức ảnh hưởng rất lớn đến bạn theo hai phương diện: thể chất và tinh thần. Căng thẳng, trầm cảm là triệu chứng và kết quả của sự mệt mỏi quá mức. Nó sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên nặng nề hơn.
Vì thế, nếu bạn đang thấy rằng tất cả mọi niềm vui đã biến mất khỏi cuộc sống của mình. Bạn không muốn đi ra ngoài. Bạn mệt mỏi và chán nản… Hãy tìm đến bác sỹ để xem mức độ ảnh hưởng và nhanh chóng khắc phục tình trạng suy kiệt sức khỏe.
Theo ST

12/04/2020

THÓI QUEN XẤU KHÔNG TỐT CHO SỨC KHỎE

1. Chau mày: thói quen chau mày, bĩu môi dễ làm cho da mặt có nhiều nếp nhăn sâu khó xoá.

2. Ngoáy tai: Thói quen dùng ngón tay lấy ráy tai làm rách da của tai ngoài lỗ tai luôn chảy nước, nếu nặng có thể làm rách màng nhĩ tai, vi trùng xâm nhập trung nhĩ làm viêm tai giữa, chảy máu tai, kéo dài có nguy cơ điếc tai.

3. Xỉa răng: ăn cơm xong dùng tăm nhọn xỉa răng, khe răng bị kích thích kẽ răng lớn dần, răng bị thưa. Ngoài ra, xỉa răng làm chảy máu chân răng, viêm lợi, viêm chân răng... thậm chí rụng răng.

Mặt khác, trong quá trình sản xuất tăm người ta còn dùng hoá chất ngâm tẩm răng dễ bị nhiễm độc.

4. Gãi đầu: để móng tay dài, khi ngứa đầu gãi liên tục làm xước da đầu, dễ nhiễm trùng, tóc rụng nhiều, nhanh. Thói quen này có hại đến tóc làm mất vẻ đẹp và ảnh hưởng đến sinh trưởng của tóc.

5. Ngoáy mũi: màng dính của lỗ mũi rất mềm, mỏng, huyết quản, mao mạch trên đó cũng rất phong phú, khi ngoáy mũi huỷ hoại lông mũi, làm rách màng dính của mũi gây chảy máu. vi trùng theo ngón tay hoặc móng tay vào lỗ mũi làm mũi bị viêm nhiễm mãn tính, tắc lỗ mũi, không thông khí chảy nước mũi, đỏ mũi, sống mũi sưng đỏ lâu ngày không khỏi.

6. Ngồi nhiều: ăn cơm xong ngồi xem sách, xem ti vi lâu không hoạt động, mỡ tích lại ở bụng, dạ dày làm to bụng.

7. Gác chân: khi ngồi thường gác chân này lên chân kia sẽ làm ép mạch máu ở chân, máu lưu thông khó,chân dể mỏi, tê phù. Gác chân lâu làm hỏng dáng đứng, dễ vẹo cột sống.

8. Nhai ngậm các vật cứng: thói quen cắn móng tay, cắn cán bút, cắn môi... không những mất vệ sinh, viêm lợi.

9. Ngủ sấp: ngủ sấp úp mặt vào gối làm cho mặt bị dồn nén ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. nằm sấp sẽ ngột ngạt khó thở, sau khi ngủ dậy sẽ thấy mệt mỏi, và mặt sẽ bị xệ xuống.

10. Ngủ quá nhiều: sẽ làm tăng cường độ làm việc của trung khu não thuỳ trong mắt. Các hoạt động sinh lý thay thế giảm đến mức thấp nhất làm giảm các chức năng cảm giác, làm giảm độ căng thẳng của các cơ vân ngang và làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, dẫn đến hàng loạt bệnh tật, trong đó có hệ tuần hoàn thiếu máu tạo ra các chứng bệnh thiếu dinh dưỡng, chóng già.

11. Ăn quá no sẽ làm cho dạ dày trương lên quá độ, nhu động chậm chạp, dịch tiêu hoá tiết ra không đủ, thức ăn không được tiêu hoá hết dễ sinh ra độc tố làm hỏng dạ tràng ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá, tăng nhanh tốc độ lão hoá.
Theo ST

12/04/2020

MỘT LY CÀ PHÊ BUỔI SÁNG LẤY TIN THẦN NHÉ CÁC BẠN.

12/04/2020

Gửi lời cảm mơn đến khách hàng đã tin dùng caphe của shop e.😍

12/04/2020

CÀ PHÊ CÓ TINH DẦU KHÔNG ? VÀ ĐÂY LÀ SỰ THẬT!

Hương thơm của tinh dầu cà phê chứa trong cà phê hạt. Tinh dầu Cà phê có thể có màu xanh hoặc màu vàng cánh gián. Thường chúng ta sẽ thấy tinh dầu cà phê có màu vàng cánh gián nhiều hơn.

Trước khi rang, hạt cà phê và dầu có nguồn gốc từ chúng có mùi hơi cay đắng

Tinh dầu Cà phê không thể nấu và tách chiết bằng phương pháp thủ công truyền thống là chưng cất hơi nước mà phải dùng công nghệ tiên tiến Carbon Dioxid ở trạng thái siêu tới hạn mới chiết xuất được tinh dầu từ hạt cà phê. Đây là phương pháp được phát triển mạnh mẽ vì một số ưu điểm cực kì ưu việt như sử dụng dung mối CO2 không độc, chi phí sản xuất thấp và chúng sẽ được loại bỏ nhanh chóng vì CO2 ở áp suất thường sẽ bốc hơi nhanh trong không khí, không để lại cặn độc như những loại dung môi truyền thống khác.

Một lưu ý, thành phần caffeine hòa tan được trong nước nhưng không có trong những loại tinh dầu dễ bay hơi. Chính vì thế tinh dầu cà phê không chứa chất caffeine nên việc xông thơm tinh dầu cà phê để thơm phòng, khử mùi, không thể nào gây nghiện hoặc thay thế việc uống café.

Tinh dầu Café được sử dụng rộng rãi trong đời sống hàng ngày và được dùng làm hương thơm cho xà phồng, sữa tắm, các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, xông thơm khử mùi…
Theo ST

08/04/2020

TÌM HIỂU 8 TÁC DỤNG UỐNG CÀ PHÊ MÀ BẠN SẼ THÍCH MÊ

Tác dụng uống cà phê mỗi ngày với số lượng phù hợp khá phong phú, từ việc cải thiện hiệu suất công việc cho đến tăng cường sức khỏe.

Bạn có thói quen bắt đầu ngày mới của mình bằng một ly cà phê thơm lừng hay không? Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới. Rất nhiều người bị mê hoặc bởi hương vị thơm nồng mà thứ chất lỏng màu đen này đem lại.

1. Cải thiện mức năng lượng, tăng cường trí thông minh

2. Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

4. Cung cấp thêm khoáng chất có lợi

5. Bảo vệ bạn khỏi bệnh Alzheimer

6. Tác dụng uống cà phê bao gồm bảo vệ gan

7. Ngăn ngừa trầm cảm

8. Giảm nguy cơ bị Parkinson’s
Theo ST

21/03/2020

9 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN KHÔNG BAO GIỜ MẮC BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

- Uống cà phê

Một cốc cà phê buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo cả ngày mà còn giúp bạn tránh xa căn bệnh này hữu hiệu. Tuy nhiên, hãy uống trên 3 cốc cà phê mỗi ngày để phòng tránh bệnh tiểu đường tuyp 2.

- Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt

Ăn một số loại ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp ổn định và kiểm soát được lượng đường trong máu chúng ta. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, bổ sung ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, đột quỵ, huyết áp cao, thậm chí là chống ung thư vú.

- Giảm cân

Bệnh tiểu đường thường gặp ở những người béo phì và giảm cân là cách khiến căn bệnh này ít gặp hơn ở những người này. Theo các nhà khoa hoc, giảm 2kg cũng đủ để kiểm soát căn bệnh này và những người quá béo có thể giảm khả năng mắc căn bệnh này xuống 70% khi giảm được 5% cân nặng hiện tại.

- Vận động nhiều

Ngồi im một chỗ, không chịu vận động sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đó là lý do tại sao dân văn phòng thường hay mắc bệnh tiểu đường. Hãy dành mỗi ngày 15 phút đi bộ để phòng căn bệnh này.

- Không ăn đồ ăn nhanh

Càng ăn nhiều thức ăn nhanh thì khả năng nguy cơ kháng insulin càng cao. Đây chính là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường tuyp 2.

- Ăn ít thịt đỏ

Hãy ăn ít và ăn không thường xuyên đối với những loại thịt đỏ. Các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích cũng khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuyp 2.

- Cho quế vào làm gia vị mỗi ngày

Quế là loại gia vị giúp giảm đường trong máu hiệu quả, kích thích các enzyme thụ quan insulin hoạt động.

- Ngủ đủ giấc

Những người ngủ ít hơn 6h mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường gấp 2 lần những người khác và những người ngủ nhiều hơn 8h lại tăng gấp 3 lần. Hãy tạo cho mình một thói quen ngủ đủ giấc và ngủ sâu để tốt cho sức khỏe.

- Khám sức khỏe định kỳ

Hãy kiểm tra sức khỏe định kỳ để biết được mình có mắc bệnh tiểu đường hay không và mắc ở giai đoạn nào để kịp thời chữa trị.
Theo ST

17/03/2020

HÃY SỐNG TRỌN VẸN NHƯ THỂ KHÔNG CÒN NGÀY MAI!
-------------------
Có một người đàn ông đã có gia đình, nhưng anh ta lại cứ ham làm giàu và bỏ bê vợ con. Vợ anh ta cứ khuyên, anh hãy làm ít lại và dành thời gian cho gia đình đi, thế nhưng anh ta không chịu.

Rồi một ngày, khi anh ta đã có đủ tiền để hưởng thụ. Anh ta liền dắt gia đình đi du lịch ở xa, sau một chuyến bay dài, họ vào tới khách sạn để nghỉ ngơi. Anh ta nói với vợ con: Sáng sớm mai chúng ta sẽ dậy sớm và đi chơi khắp nơi nhe, nghe vậy, vợ con anh ta rất háo hức. Nhưng rồi, anh ta đã chết trong đêm đó.

Câu chuyện thứ hai: Tôi có một người bệnh nhân, cô này làm nghề nail. Cô ta cũng bỏ bê gia đình và ham kiếm tiền cho thật nhiều, khi tôi hỏi: Sao cô không lo tận hưởng cuộc sống ?

Cô ta trả lời: Tôi cố gắng làm thêm ít năm nữa để kiếm vài trăm nghìn đô la, sau đó tha hồ hưởng thụ. Nhưng rồi, một năm sau. Cô ta bị ung thư, và bao nhiêu tiền cô ta dành dụm đã phải mang ra cho bác sỹ hưởng và cô ta chết luôn.

Các bạn thấy chưa, tại sao các bạn không thể sống vui từng ngày, mà cứ phải tham lam ?

Cách sống vui từng ngày có nghĩa là:
• Yêu một người hết mình cho ngày hôm nay, còn ngày mai ra sao cũng đừng bận tâm.
• Vui với gia đình từng ngày với những gì mình đang có, đừng đợi phải đầy đủ.
• Nếu bạn còn độc thân, hãy tận hưởng cuộc sống từng ngày và đừng cứ vùi đầu vào lo công việc rồi quên đi bản thân.

Bởi vì, cuộc sống sẽ không như bạn nghĩ đâu. Sẽ luôn có những điều bất ngờ mà không ai biết trước được.

Vì vậy, đừng chủ quan và cứ nghĩ rằng, những ngày tháng phía trước sẽ rất huy hoàng sau khi tôi đã có tất cả.

Hãy sống trọn vẹn từng ngày bạn nhé.
Vì có thể sau đêm nay, bạn sẽ không có ngày mai đâu !

- St -

10/03/2020

⚡️⚡️SELEN LÀ GÌ? NHỮNG TÁC DỤNG CỦA SELEN VỚI CƠ THỂ⚡️⚡️

Selen là một trong những khoáng chất vi lượng thiết yếu có thể ngăn chặn những rối loạn chuyển hoá, góp phần xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. So với các chất khoáng khác, Selen còn có thể làm chậm quá trình lão hóa và phòng chống một số bệnh mãn tính như: Ung thư, tim mạch….

Tác dụng tuyệt vời của Selen:

👉Chống lão hóa
Các hoạt động sống hàng ngày như: Ăn uống, hút thuốc, stress, môi trường ô nhiễm… làm sản sinh và tích lũy các gốc tự do trong cơ thể. Nó gây tổn thương màng tế bào, DNA, và là nguyên nhân chính của quá trình lão hóa và sự phát triển của bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim…

Selen sẽ hoạt động như một chất chống oxy hóa, vô hiệu quá các gốc tự do thông qua việc nhường điện tử để vô hiệu hóa chúng.

👉Khử độc
Selen có khả năng liên kết với các kim loại nặng (thủy ngân, chì, Asen, Cadimi…) cùng với một loại protein đặc biệt làm mất tác dụng của các kim loại này và tăng cường đào thải chúng theo đường nước tiểu.

Ngoài ra, Selen còn đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch. Việc thiếu Selen trong chế độ ăn lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ suy giảm miễn dịch, viêm khớp, hen suyễn, đục thủy tinh thể…

👉Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Hàng ngày, cơ thể chúng ta cần khoảng 0,05 – 0,10mg selen. Đối với những người khỏe mạnh và có một chế độ ăn uống cân bằng sẽ nhận được đầy đủ Selen cho cơ thể. Nhưng ở những người hút thuốc lá, uống rượu, dùng thuốc ngừa thai… thì lượng selen trong cơ thể có thể bị hạ thấp. Một số bệnh cũng có thể gây cản trở sự hấp thu Selen như: bệnh Crohn, bệnh viêm loét đại tràng, người mới phẫu thuật…

👉Selen giúp hoạt hóa hormon tuyến giáp
Selen có trong thành phần của iodothyronin deiodinaSelen có liên quan đến tổng hợp hormon triiodothyronin (T3) từ thyroxin (T4). Cộng đồng dân cư sống trong những vùng thường xuyên thiếu Selen thì có thể thiếu cả iốt, do đó Selen cần phải được cung cấp đầy đủ để phòng bệnh tuyến giáp, đặc biệt là cung cấp đầy đủ cho trẻ em.

👉Tăng tuổi thọ
Selenium cũng đã được nghiên cứu để điều trị hàng chục tình trạng từ hen suyễn đến viêm khớp, rối loạn tuyến giáp và bệnh tim. Nguy cơ của những bệnh này tăng lên khi chúng ta già đi, do đó bổ sung đầy đủ Selen có thể giúp bảo vệ cơ thể và góp phần tạo nên một cuộc sống lâu dài.

👉Hỗ trợ phòng chống ung thư
Các nghiên cứu khác cho thấy rằng ở những khu vực trên thế giới có lượng Selen thấp nhất trong đất, có nguy cơ ung thư cao hơn những nơi có nồng độ Selen cao hơn. Do đó, trong một số trường hợp, Selen giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.

👉Giúp giảm triệu chứng hen suyễn
Các nghiên cứu quan sát đã chứng minh rằng bệnh nhân bị hen mạn tính có thể có nồng độ Selen trong máu thấp hơn. Theo các nghiên cứu, khi những người bị hen suyễn uống bổ sung Selen, họ gặp ít triệu chứng liên quan đến hen hơn so với những người dùng giả dược.
Theo ST tổng hợp

Cafe Thảo Dược Giúp Đẹp Da - Cafe Link

21/04/2020

16/04/2020

15/04/2020

12/04/2020

12/04/2020

12/04/2020

12/04/2020

08/04/2020

21/03/2020

17/03/2020

10/03/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share