Ayurfyzio - Fyzioterapeutické poradenské centrum

21/11/2025

💥Bolesť v tehotenstve nie je v poriadku.💥

V tehotenstve sa telo mení a prechádza množstvom zmien, na ktoré sa potrebuje adaptovať.
Ak sa telo nevie dobre adaptovať, tieto zmeny potom spôsobujú bolesti pohybového aparátu.

Preto tehotné ženy môže trápiť:
💥Bolesť chodidiel, piet
💥Bolesť lonovej kosti, kostrče
💥Hemeroidy, varixy
💥Bolesť krížov, chrbta, trapézových svalov
💥Bolesť hlavy
💥Dýchavičnosť
💥Diastázu
💥Brnenie horných, dolných končatín

Pri návšteve gynekológa, ak spomeniete tieto ťažkosti, väčšinou dostanete odpoveď: ste tehotná, to musíte vydržať do pôrodu, pôrodom to prejde.
NIE!
Toto už určite nechceme počuť.

Je dôležité, aby sa tehotná žena cítila dobre v svojom tele. Fyzický aj psychický stav tehotnej ženy ovplyvňuje aj bábätko.

Fyzioterapia v tehotenstve pomôže tieto ťažkosti zmierniť ale im aj predchádzať, znižuje riziko cisárskeho rezu, podporuje lepšie zotavenie po pôrode, predchádza vzniku diastázy a inkontinencie.

Neostávajte v bolesti, podporte telo fyzioterapiou, aby ste bola spokojná a aby pôrod mohol prebiehať podľa vašich predstáv.

29/10/2025

23/10/2025

Cieľom tejto prípravy je ponúknuť tehotným ženám, ktoré čaká pôrod cisárskym rezom, komplexné informácie ako sa starať o seba počas tehotenstva, čo je podporujúce robiť už v tehotenstve, aby po pôrode mohla regenerácia prebiehať čo najkvalitnejšie.
Povieme si:
💫Čo je cisársky rez
💫O jazve a starostlivosti
💫Čo znamená emočná jazva
💫Čo je láskavý cisársky rez
💫Ako podporiť telo pred cisárskym rezom
💫Čo si pripraviť pred pôrodom
💫Čo robiť už prvý deň od pôrodu
💫Afirmácie
💫Zvládanie strachu a obáv
Výhody prípravy na pôrod cisárskym rezom:
💫Rýchlejšie zotavenie po pôrode
💫Menej bolesti v oblasti bruška a chrbta
💫Vedomá práca s dychom
💫Zvýšenie sebavedomia pri starostlivosti o seba a dieťa
💫Prevencia komplikácií a podporenie správneho hojenia jazvy
Prihlásiť sa môžete na:
[email protected]
0919 416 800
www.lunafyzio.sk
Termín: 12.11.2025 od 17:00 – 18:30
Cena: 35 €

Cieľom tejto prípravy je ponúknuť tehotným ženám, ktoré čaká pôrod cisárskym rezom, komplexné informácie ako sa starať o seba počas tehotenstva, čo je podporujúce robiť už v tehotenstve, aby po pôrode mohla regenerácia prebiehať čo najkvalitnejšie.

Povieme si:

💫Čo je cisársky rez
💫O jazve a starostlivosti
💫Čo znamená emočná jazva
💫Čo je láskavý cisársky rez
💫Ako podporiť telo pred cisárskym rezom
💫Čo si pripraviť pred pôrodom
💫Čo robiť už prvý deň od pôrodu
💫Afirmácie
💫Zvládanie strachu a obáv

Výhody prípravy na pôrod cisárskym rezom:

💫Rýchlejšie zotavenie po pôrode
💫Menej bolesti v oblasti bruška a chrbta
💫Vedomá práca s dychom
💫Zvýšenie sebavedomia pri starostlivosti o seba a dieťa
💫Prevencia komplikácií a podporenie správneho hojenia jazvy

Prihlásiť sa môžete na:
[email protected]
0919 416 800
www.lunafyzio.sk
Cena: 35€

Termín: 12.11.2025 od 17:00 – 18:30

16/06/2025

Diár pre všetké tehotné ženy:

Mapa vašej cesty k materstvu plná informácií, emócií a spomienok…❤️❤️

darinablahutova.sk

11/04/2025

🌷Apríl je mesiacom zvyšovania povedomia o cisárskom reze. 🌷

Cisársky rez je tiež pôrodom, kde však vzniká jazvička na brušnej stene. 🤱

Starostlivosť o jazvu a jej okolie po pôrode cisárskym rezom je dôležitá už od prvých dní. Takáto včasná starostlivosť podporuje, aby sa jazva hojila správne vo všetkých svojich vrstvách a aby neskôr nespôsobovala žene ťažkosti(nefunkčná brušná stena, diastáza, bolesti chrbta, rôzne gynekologické ťažkosti).

Čo môžete robiť pre svoju jazvu už od prvých dní? ❤️

Dotyk 🫶✋🤚
Je liečivé od prvých dní sa jemne dotýkať bruška aj jazvy cez krytie. Dôležité je vnímať svoje podbruško, jazvu a prijať novú situáciu. Netreba sa jazvy báť alebo ju emočne odmietať. Dôležité je prijatie jazvy, čo je dôležitou súčasťou v podpore správneho hojenia jazvy.

Dýchanie 👃🫁
Dýchanie nám pomáha sa starať o jazvu a jej okolie a predchádzať tak možnému vzniku zrastov, ktoré môžu v budúcnosti spôsobovať ťažkosti
Počas dňa cvičte hlboký dych.
Najprv nacvičujte bráničné dýchanie: ruky si položte na spodné rebrá a snažte sa nadýchnuť do rúk, do oblasti rebier.
Potom posuniete ruky na boky brušnej steny, dych smerujte najprv do rebier, potom do dlaní, ktoré sú na bokoch brušnej steny.
Nakoniec ruky položíte na jazvu, dych smerujte do rebier, do bokov brušnej steny a až dole do jazvy a vydýchnite.
Dych je vhodnou automasážou pre jazvu od prvých dní a podporuje jej správne hojenie.

Jemná masáž pomocou vrecúška/uteráčika

Vrecúško/uteráčik si položte na jazvičku a robte jemné vlnky na brušnej steny.

Samozrejme nezabúdajte, že je potrebné odpočívať a nechať svojmu telu čas na kvalitnú regeneráciu. 🛌🛌🛌

Pri starostlivosti o svoje bábo si pomôžte zavinutím sa do zavinovacej šatky, ktorá pomôže zmierniť zaťaženie brušnej steny a jazvičky. Nosenie šatky podporuje jazvičku, aby sa nepreťažovala a tým pádom sa mohla lepšie hojiť. 🧣

Ak potrebujete skontrolovať jazvičku a podariť sa o tom, ako sa o jazvu starať, navštívte gynekologickú fyzioterapeutku.

19/03/2025

Myslíte počas dňa na správne držanie tela po pôrode?

Správne držanie tela:

🧍‍♀️Zlepšuje stabilitu tela
🧍‍♀️Je prevenciou bolesti chrbta
🧍‍♀️Zvyšuje energiu počas náročného dňa s bábätkom
🧍‍♀️Znižuje stres
🧍‍♀️Zlepšuje sa krvný obeh, trávenie, dýchanie
🧍‍♀️Podporuje aktivitu stredu tela
🧍‍♀️Panvové dno je aktívne a to má pozitívny vplyv na inkontinenciu
🧍‍♀️Aktivuje sa brušná stena po pôrode, čo podporuje sťahovanie diastázy, sťahovanie bruška

Ako na to:

🦶Oprite sa o svoje chodidlá
👣Rozprestrite prsty doširoka
👣Váhu tela rovnomerne rozložte na celé chodidlo
🦵Kolená sú uvoľnené, neprepínať ich dozadu
🧍‍♀️Jemne podsaďte panvu
🧏‍♀️Ramená uvoľnite od uši smerom dolu
⬆️Vytiahnite sa za hlavou do výšky

Myslite na držanie tela a majte krásny deň🙂🌞

14/03/2025

Jazvy po laparoskopickej operácii endometriózy.
ENDOživot

Jazva po laparoskopickej operácii endometriózy. ❤️‍🩹

Jazva nie je len povrchovou záležitosťou. Teda sa nehojí len sa povrchu, ale aj v jednotlivých vrstvách pod kožou.
Jazva pre celkové hojenie potrebuje aj 12 mesiacov.
Nesprávne zhojená jazva môže spôsobovať zreťazené ťažkosti a bolesti aj na inom mieste tela.
Dobre zhojená jazva by mala byť svetla, tenká a splývať s okolím, tak aby na pohmat nevyčnievala, aby nebola bolestivá a citlivá.
Má byť aj posunlivá vo všetkých smeroch, aby neobmedzovala posunlivosť okolitých tkanív.

Najčastejšie ťažkosti, ktoré spôsobuje jazva v oblasti brucha:
💥 ťažkosti s trávenim, nadúvanie, zápchy
💥 prenesenú bolesť chrbta, krížovej kosti
💥 oslabenú funkciu svalov okolo jazvy (brušné svaly)
💥 oslabený lymfatický systém (opuchy)
💥 oslabenie dychu, oslabené zapojenie bránice
💥 ovplyvňuje priebeh menštruácie, bolestivá menštruácia
💥 problémy s počatím

Nechajte si jazvu po operácii skontrolovať skúsenou fyzioterapeutkou, ktorá sa venuje terapii jazvy, aby jazvu ošetrila a doporučila ďalší postup.

Nebojte sa svojich jaziev a dotýkajte sa ich. Tých na tele aj na duši.❤️‍🩹

08/03/2025

13/12/2024

Ak chcete urobiť radosť niekomu staršiemu z rodiny, doprajte mu fyzioterapiu doma.

Pre koho je vhodný mobilný fyzioterapeut?

Pre imobilných a oslabených pacientov
Po cievnej mozgovej príhode
Po úrazoch a operáciách mozgu
Pri nádorových ochoreniach mozgu
Po zlomeninách, úrazoch, operáciách, výmene kĺbov
Parkinsonová choroba
Sclerosis Multiplex
ktokoľvek kto má pocit, že potrebuje rehabilitáciu


Prečo využiť mobilného fyzioterapeuta?
zlepšenie pohyblivosti
prevencia skrátenia svalov, zápalu pľúc a preležanín u dlhodobo ležiacich pacientov
zlepšenie sebaobsluhy, kondície a bežných denných činností
zlepšenie sebestačnosti
zlepšenie stability sedu, stoja, chôdze
zlepšenie dychových funkcií
zníženie bolesti
zlepšenie psychického stavu
inštruktáž rodinných príslušníkov