29/08/2026
कपाल भाती योग को मुमताज जी रोज सुबह करती है।
कपालभाति प्राणायाम 🧘♀️✨
योग की इस श्वास तकनीक में सक्रिय रूप से साँस बाहर छोड़ी जाती है और पेट की मांसपेशियाँ काम करती हैं। नियमित और सही तरीके से अभ्यास करने पर यह श्वसन अभ्यास तथा मानसिक एकाग्रता को सपोर्ट कर सकता है। 🌿
⚠️ शुरुआत धीरे करें और सही तकनीक सीखकर ही अभ्यास करें। असहजता या चक्कर महसूस हो तो तुरंत रोक दें।
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