Őszinte, támogató önismereti csoport
Csoportunk egy bátorító közösség, ahol támogatjuk egymást, a bizalom légkörét teremtjük meg. Kimondjuk, amit máshol nem, befogadjuk amit más körülmények közt nem. Játszmák nélkül igyekszünk élni. A csoporttagok a szövetségeseiddé válhatnak. Kibékülhetsz magaddal. Kéthetente egy este, ezer Ft/alkalom. Móricz Zs. körtérnél. Nyílt és lendületes találkozás a „minde
nnapok álarca” nélkül.
Önmagáért és a többi résztvevőért felelősséget vállaló, a másikra figyelni tudó, empatikusan konfrontáló, jóakaratú, nyitott, belső tartással bíró, a csoporttitkot megtartó felnőtteknek. Ez nem kirekesztés, hanem biztonságban és hatékonyan szeretnénk tölteni az időnket. Várunk, gyere. Rátkai János és Ghimessy Csaba
30-914 6610 és 70-244 9765 (délután)
Kutatások igazolják, hogy az életben való beválásunk nem csak értelmi képességeinken múlik. Az igazi sikereket és - ami még fontosabb! - a belső harmóniát, az önmagunkkal való elégedettséget csak akkor érhetjük el, ha képesek vagyunk felismerni a magunk és mások érzelmeit, kapcsolatokat teremteni, konfliktusokat kezelni, együttműködni, segítséget kérni, vágyainkat késleltetni, kitartani… Vagyis, ha fejlett az érzelmi intelligenciánk. Beszélünk arról is, amilyenek kint vagyunk, ami kint történt velünk és bennünk, és majd arról is, ami a csoporton belül, itt és most, egymásra hatásunkban történik. Hasonló jelenik meg egyébként a csoporton belül is, mint amilyen helyzetekbe kint kerülünk. Csak itt nyíltan meg tudjuk beszélni, sokkal több mindenre rájövünk, valójában miért csináljuk úgy, ahogy. Felhagyunk a hárítással és vállaljuk ... ami van. Gyakran elemzünk, alaposan feldolgozzuk a tapasztaltakat. Elsősorban magunkat tárjuk fel. A csoportban nem tekintélyszemélyek vezetnek, itt tényleg az történik, amit autonóm személyiségek kialakítanak. Mindenki véleményét, érzéseit, javaslatait meghallgatjuk. Itt nem bújunk szerepek és álarcok mögé, hanem a valódi énünket bontakoztatjuk ki, biztonságos keretek között. Mi kell a valódi személyközi kapcsolatok (sőt intimitás) kialakulásához? Hogyan lehetnek valódi találkozásaid? Tapasztalati úton (meg)tanuljuk magunkat úgy kifejezni, úgy visszajelzést adni egymásnak arról, ami itt és most bennem vagy érzésem szerint benne vagy kettőnk között zajlik, hogy az emészthető, sőt tápláló legyen.
Érdekel milyen benyomást keltesz másokban? Egymásról megfigyeléseket is megfogalmazunk és (világosan megkülönböztetve) értelmezéseket és feltételezéseket is. A csoport lehetővé tesz saját viselkedésedre, működésmódodra, hiedelmeidre vonatkozó felismeréseket. mi nyom meg nálam egy gombot, ami egy automatikus reakciót vált ki belőlem, akár jó az nekem, akár nem jó? Újszerű reagálást, viselkedésmódot próbálhatsz itt ki. Amit elhallgatnál (belső történéseidről, érzéseidet, önkéntelen reakcióidat, véleményedet), annak egy részét a csoportban elmondod. Tanulsz abból, hogy megtudod, másokban valójában mi zajlik, valójában milyen érzések keletkeznek bennük (mit váltasz ki, akár akarod, akár nem, akár igaz a hiedelmük rólad, akár nem, akár róluk szól inkább, akár rólad). Dilemmáidat, nehéz helyzeteidet megbeszélheted a csoporttal, kapsz jó impulzusokat. Ez egy önismereti csoport, nem terápia. A két csoportvezető tréner és coach végzettséggel, szakirodalmi ismeretekkel, pszichodráma, co-counselling, encounter, csoportdinamikai gyakorlattal rendelkezik, több csoportot vezet sikerrel. Egyéni coaching: https://www.facebook.com/pages/Coaching-business-%C3%A9s-mag%C3%A1n%C3%A9leti/483623961680566
Ehhez a csoporthoz az "Álarc nélküli találkozások" csoport https://sites.google.com/site/belsocsoport és egy férfiklub csoportunk hasonlít. Hasonlóan mély emberi találkozásokra számíthatunk ebben a csoportban is. Tapasztalataink vannak a konfliktusaink bátor és nyílt kezeléséről, amelyek a csapat és a kapcsolatok elmélyüléséhez vezettek. Olyan módon vezetünk, hogy facilitátorok vagyunk, példát mutatunk, pl. értő figyelemmel hallgatunk, finoman kérdezünk, lényegre irányulunk, felszabadító megosztásokat teszünk magunk is, biztosítjuk, hogy hatékonyan, intenzíven töltsük együtt az időt és a biztonság és kihívás optimális arányával dolgozzunk. Mindannyian teszünk ezért, csak a vezetők egy biztos pontot jelentenek. A csoportban elhangzottakat mindannyian titokként kezeljük. Ez nem egy pszichoterápia betegeknek, hanem egészségeseknek fejlődést elősegítő közösség. ha az életed kb. rendben folyik, de érzed, hogy nem teljes benne az őszinteség, vagy szeretnél nyíltabb kommunikációt környezeteddel, szeretnél jobban szembenézni önmagaddal, megérteni amit/akit nem értesz, vagy nemet mondani tudni, vagy kielégítőbb kapcsolatot elérni stb. Lehet, hogy neked nem a kimondással van dolgod, hanem másban igyekszel fejlődni. Lehet, hogy némelyik területeden nem is tudod még, hogy mi nincs rendben, csak érzed, hogy jó lenne nem cipelni tovább, hanem felszabadulni. Személyes történeteinkkel, érzéseinkkel foglalkozunk, nem másokkal, nem elméletieskedéssel; nem folytatunk politikai és hitvitákat sem, hanem magunkról beszélünk. Elmondjuk a nyitókörben, mi van velünk, majd a csoport alakítja ki, hogy miről beszél a csoport, kinek ad figyelmet, mely témának. Adhatunk megosztást is (amikor az ő helyzetéhez hasonlóban voltam vagy amikor az ellentétes oldalon), vagy kérdést, megfigyelést, konfrontálást, érzéseink visszajelzését. Ez nem egy sztorizgató, panaszkodó, energiapocsékló hely, hanem arra szerződünk, hogy komolyan dolgozunk magunkon, erőfeszítést teszünk, bátrak leszünk és kilépünk a komfortzónánkból, megváltoztatjuk akadályozó viselkedésmintáinkat. Ha ráérzel az ízére, te is nagyon jól fogod érezni magad. Ez nem mozi, itt mindannyian megnyílunk egymás előtt és feltétel nélkül elfogadjuk egymást. Aki őszintén dolgozik magán, az védettséget élvez, bármit mondhat, itt annak az őszinte, bátor embernek látjuk, aki szembenéz magával vagy a múltjával, és azon dolgozik, hogy fejlődjön korábbi magához képest. Ezért tiszteljük őt (és zárójelbe tesszük, hogy mi az amin dolgozik). Mindenkinek a saját következő lépcsőfoka a kihívása. Egy támogató, elfogadó közegben nyíltan dolgozni magunkon, együtt: nagyon felszabadító, energiával és bizakodással feltöltő élmény, ezt tapasztalatból mondom. A biztonságot közösen teremtjük meg, a saját hozzászólásáért mindenki maga felelős. Magadról annyit mondj, amennyit jónak érzel, amennyit még elbírsz. Másnak, másról olyat mondj, ami igaz, jó szándékkal mondod, a másik fejlődése érdekében mondod, olyankor és olyan stílusban, hogy azt ő be tudja fogadni, hosszú távon javára váljon és hálás legyen érte. Itt nem cibáljuk le senkiről a kabátját, hanem önként tesszük le, mert melegséget érzünk. Élvezzük, hogy itt megtehetjük, és így is tisztelnek és a valódi énünket szeretik. Ez valódi biztonság. Megtaláljuk azt a pozitív, emberi vágyat, szükségletet, ami mozgatott minket vagy a másikat akkor is, amikor hiánya valami tragikus módon, károsan, fájdalmasan fejeződött ki. Megértjük egymást és magunkat is. Ez legalábbis eleinte egy nyitott csoport, befogadunk új tagokat és saját érdekünkben jövünk el, nem kell elkötelezettséget vállalni. Egy másik hasonló „Álarc nélküli találkozás” csoport https://sites.google.com/site/belsocsoport spontán módon zárttá vált. Ha a csoporttagok úgy érzik, akkor lehetséges, hogy ezt a csoportot is inkább zárt csoportként akarjuk majd élni, a csoport szuverén, majd dönthetnek a tagok így is. A létszámlimitről is a csoport dönt, ha esetleg valamikor ez felmerül kérdésként. Szeretettel meghívunk csoportunkba!
üdvözlettel:
Rátkai János és Ghimessy Csaba
30-914 6610 és 70-244 9765 (délután)
Akit még megítélésed szerint érdekelhet egy ilyen csoport, kérlek értesítsd, a https://www.facebook.com/OszinteTamogatoOnismeretiCsoport/info oldalt oszd meg, hívd meg egy találkozóra. Köszi.
