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So Potentiel - Accompagnement scolaire Élèves à Besoins Particuliers

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So Potentiel - Accompagnement scolaire Élèves à Besoins Particuliers

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📚 Je propose un accompagnement scolaire spécialisé, en Français et Métacognition, à domicile (69) ou à distance, niveau primaire à post-bac.

♿ Spécialisée dans l'accompagnement des élèves à besoins éducatifs particuliers (HPI, DYS, TDAH, TSA).

24/08/2026

📖 𝗥𝗘𝗖𝗢 𝗟𝗜𝗩𝗥𝗘 : 𝗘́𝗱𝘂𝗾𝘂𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝘀’𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲𝗿, 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗲́𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗽𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 - 𝗣𝗿 𝗔𝗹𝗮𝗻 𝗞𝗮𝘇𝗱𝗶𝗻, 𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗼𝗰𝗸𝗲𝘁 (𝟮𝟬𝟮𝟱 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻) :
Alan Kazdin est professeur de psychologie et de psychiatrie infantile à l’Université de Yale (États-Unis). Il dirige le centre parental de cette université et ses recherches portent, depuis 30 ans, sur les techniques d’éducation et de thérapies comportementales et cognitives à travers des méthodes de renforcement positif.
Dans ce centre, il a pu former les parents à cette méthode soutenue par des études scientifiques contrôlées et randomisées (les plus fiables, avec 80% de réussite pour cette méthode).
📌 Résumé :
« L’un des plus grands spécialistes en psychologie de l’enfant, le Pr Alan Kazdin, dévoile dans ce livre de référence son approche pour encourager les comportements que l’on souhaite voir chez son enfant, et réduire avec efficacité ceux qui posent problème.
Cette méthode issue de nombreuses années de recherche scientifique souligne la puissance du renforcement positif et montre les limites de la punition. Alors si certaines conditions engendrent toujours les mêmes conflits (repas, temps d’écran, habillage, comportement, etc.) et que vous en avez plus qu’assez de faire la leçon, de menacer, d’amadouer ou de punir, les outils présentés dans ce livre vont vous faciliter la vie, et vous permettre de construire enfin un cadre familial bienveillant. »
⚠️ Je dois l’avouer, ce résumé est un peu « vendeur de rêve » de solutions/méthodes toutes faites. S’il s’agit pourtant bien d’un ouvrage de référence dans le champ du renforcement positif, il ne faut pas non plus négliger tous les autres facteurs qui pourraient rendre cette approche difficile, voire impossible, tels que :
- le milieu socio-économique
- la vision de l’éducation (certains schémas avec des violences éducatives ordinaires -VEO- bien ancrés)
- la santé psychique du/des parent(s)
En revanche, la méthode est applicable avec des enfants concernés par des TND (troubles neurodéveloppementaux).
Pour moi il demeure LE livre de référence dans le domaine, dont Franck Ramus s’est inspiré des études pour étendre cette méthode à la gestion de classe.
▶️ Pour cette partie, je vous invite à suivre le MOOC « La psychologie pour les enseignants » (disponible entièrement et gratuitement sur YouTube), vous pouvez retrouver des publications synthétiques sur mon compte.
Le gros plus de cet ouvrage :
✅ accessible
✅ des cas pratiques pour éclairer la théorie
✅ des pages « exercices » pour accompagner l’application de la méthode.

17/08/2026

🎲 𝗥𝗘𝗖𝗢 𝗝𝗘𝗨 : 𝗘𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗞𝗮𝗿𝗶𝗻𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗶𝗱𝗿𝗲́ (𝗜𝗹𝗹𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : 𝗠𝗮𝗿𝗴𝗮𝘂𝘅 𝗦𝗮𝗹𝘁𝗲𝗹) - 𝗔𝗿𝗶𝘁𝗺𝗮 :
Ce jeu pédagogique appartient à une belle gamme de l’éditeur Aritma, axé sur les jeux de cartes éducatifs à destinations des parents et des enseignants de maternelle, primaire et collège.
Parmi celle-ci, le jeu Empathico propose de travailler l’empathie à travers 3 règles de jeu :
💪 Défis collectifs (2 à 16 joueurs) : comprendre les émotions
🔎 Explorateurs (3 à 16 joueurs): développer l’auto-empathie
💬 Devine mes besoins (2 à 4 joueurs) : développer l’empathie.
❤️ Aussi bien pertinent en famille qu’à l’école, ce jeu économique, simple et rapide permet d’aborder l’empathie de manière concrète.
La règle « Devine mes besoins » permet de proposer des solutions face à des situations précises. Elle permet de voir que chaque personne n’a pas les memes besoins face à une même émotion.
En plus de développer son auto-empathie, ce jeu permet vraiment de comprendre les autres.

10/08/2026

🎙️ 𝗥𝗘𝗖𝗢 𝗣𝗢𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧 : 𝗝’𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗮𝘀, 𝗷’𝗮𝗶 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀-𝗰𝗼’ #𝟯𝟱 — 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗶𝗲𝘄 𝗱’𝗔𝗿𝗻𝗮𝘂𝗱 𝗖𝗮𝗰𝗵𝗶𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 :
Arnaud Cachia est professeur en neurosciences cognitives à l’Université de Paris, directeur adjoint de LaPsyDé (laboratoire de psychologie du développement et de l'éducation de l'enfant d’Olivier Houdé et de Gregoire Borst) et chercheur en imagerie cérébrale à l’hôpital Sainte-Anne.
Dans cet épisode, il est interviewé par Adeline Simonet, et il revient sur les effets positifs et négatifs du stress, aussi bien dans les apprentissages que de la vie en général.
⚡ L’imaginaire collectif considère le stress comme un ennemi menaçant. Or, il peut aussi nous aider à réussir.
Tout dépend du niveau de stress et du moment.
♀️ D’ailleurs, le stress est très subjectif : pour un même facteur, une personne ne sera pas stressée alors qu’une autre le sera.
Cette variation est notamment observée chez les femmes pour lesquelles le cycle hormonal à un gros impact sur le stress car il interagit avec les hormones sexuelles.
🧠 Aussi, il est difficile de distinguer ce qui est dû au stress de ce qui est dû à un manque de sommeil car les conséquences sur le fonctionnement cérébral sont similaires, les mêmes régions sont impactées (régions préfrontales, hippocampe, amygdale).
🔎 En somme, Arnaud Cachia rend compte d’une vision plus nuancée du stress avec un pan optimiste, au regard de la littérature scientifique actuelle.

03/08/2026

📖 𝗥𝗘𝗖𝗢 𝗟𝗜𝗩𝗥𝗘 : 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗺𝗮𝗻𝗶𝗮, 𝗟𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗱𝘂 𝗳𝗮𝘂𝘅 𝘀𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂 - 𝗔𝗹𝗯𝗲𝗿𝘁 𝗠𝗼𝘂𝗸𝗵𝗲𝗶𝗯𝗲𝗿 (𝟮𝟬𝟮𝟰) :
Albert Moukheiber est docteur en neurosciences, enseignant à l’Université Paris 8 et psychologue clinicien.
📌 Résumé :
« Aujourd’hui, tout ou presque semble devoir trouver son explication dans le cerveau.
Nos bonheurs, nos émotions, nos addictions, nos peurs, nos croyances, nos performances ne seraient qu’un effet des interactions de nos neurones.
Mais cette profusion de discours sur le cerveau - cette « neuromania » - se fait au prix de raccourcis, d’approximations, voire de contre-vérités.
On ne peut pas réduire tous les problèmes à la chimie du cerveau, ni faire dire aux neurosciences et aux sciences cognitives ce qu’elles ne disent pas. En rendant accessibles les dernières études, Albert Moukheiber redonne la parole aux chercheurs et démêle le vrai du faux dans les discours sur le cerveau. »
🔎 Un livre tout en nuance comme je les apprécie ! Des origines du cerveau aux phénomènes actuels que l’on réduit au cerveau, Albert Moukheiber traverse de nombreux concepts et les remet au centre de la recherche, ce qu’elle en dit vraiment.
La vulgarisation scientifique que l’on croise sur les réseaux sociaux déforme parfois une réalité plus complexe sur cet organe dont il nous reste encore beaucoup à découvrir.
🧠 C’est une lecture plutôt généraliste sur le sujet, non centrée sur les apprentissages, mais qui permet d’avoir un peu plus d’esprit critique sur des concepts déformés sur le cerveau.

27/07/2026

🎲 𝗥𝗘𝗖𝗢 𝗝𝗘𝗨 : 𝗭𝗼𝗺𝗯𝗶𝗲 𝗞𝗶𝗱𝘇 𝗱𝗲 𝗔𝗻𝗻𝗶𝗰𝗸 𝗟𝗼𝗯𝗲𝘁 (𝗜𝗹𝗹𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : 𝗡𝗶𝗸𝗮𝗼) - 𝗦𝗰𝗼𝗿𝗽𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗮𝘀𝗾𝘂𝗲́ :
Zombie Kids est un jeu coopératif dit « legacy », c’est-à-dire que les règles évoluent au cours du jeu et le matériel se modifie au fur et à mesure d’une campagne, il est donc définitif.
Mais le temps de jeu et nombre de parties valent généralement le détour !
C’est le cas pour ce jeu que l’on perd ou gagne ensemble : un bon compromis pour jouer sans frustration individuelle, tout en travaillant le relationnel.
🧠 Il est donc intéressant pour travailler, si on le souhaite :
✅ la coopération : discuter ensemble des meilleures stratégies à adopter
✅ la communication : prendre, en groupe, les décisions les plus pertinentes
✅ la planification : anticiper les déplacements des personnages sur plusieurs tours selon les contraintes en cours du jeu.
📈 L’aspect évolutif ajoute l’ingrédient « motivation » qui viendra agrémenter les parties qui, finalement, ne se ressemblent jamais, avec la curiosité de découvrir les nouveautés du jeu au fur et à mesure.

20/07/2026

🎙️ 𝗥𝗘𝗖𝗢 𝗣𝗢𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧 : 𝗝’𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗮𝘀, 𝗷’𝗮𝗶 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀-𝗰𝗼’, 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗶𝗲𝘄 𝟯 — 𝗗𝗶𝗮𝗻𝗲 𝗦𝗮𝗺-𝗠𝗶𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗚𝗿𝗼𝘄𝘁𝗵-𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁 :
Diane Sam-Mine est doctorante au laboratoire Sherpas de l’Université d’Artois.
Dans cet épisode, elle revient sur le concept de « growth mindset », ou « état d’esprit de croissance » (déjà évoqué sur mon compte), qui est son sujet de thèse.
🧠 Le growth mindset est un concept qui a été théorisé dans les années 90 par Carol Dweck, psychologue et chercheuse américaine.
Le point de départ de sa recherche était l’amélioration de l’estime de soi, concept en vogue dans les années 90.
Son hypothèse de départ étant de savoir si complimenter les élèves sur leurs capacités améliorerait leur estime de soi et leurs performances.
❌ Mais les résultats ont infirmé cette hypothèse :
- les élèves acceptaient de ne pas être bons dans certaines matières
- ils ne se confrontaient pas à la difficulté
- ils abandonnaient rapidement
- ils avaient peur des défis
- ils avaient peur de montrer qu’ils n’étaient pas à la hauteur.
🔎 Alors, Carol Dweck analysera la différence entre l’élève qui va persévérer et celui qui va abandonner : cela tient de la croyance des élèves sur leurs propres capacités.
C’est ainsi que naît la théorie des états d’esprit.
⚠️ Si certaines recherches valorisent ce type d’intervention en classe, avec l’importance du rôle de l’enseignant (plus l’enseignant développe un état d’esprit de croissance, plus les élèves le penseront aussi et les interventions auront alors plus d’impact), il faut tout de même rester vigilants face à ce type d’intervention suite aux résultats contradictoires de la méta-analyse de 2025.
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Affiche slide 8 : 'Indéprimeuse

13/07/2026

📖 𝗥𝗘𝗖𝗢 𝗟𝗜𝗩𝗥𝗘 : 𝗙𝗮𝘂𝘁-𝗶𝗹 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅 𝗮𝘂𝘅 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 ? - 𝗚𝗿𝗲́𝗴𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗕𝗼𝗿𝘀𝘁, 𝗔𝗻𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗿𝗱𝗶𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗡𝗮𝗱𝗶𝗮 𝗔𝗱𝗮𝗺 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗦𝗲𝗿𝗴𝗲 𝗧𝗶𝘀𝘀𝗲𝗿𝗼𝗻, 𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 Robert Laffont, 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗨𝘀𝗯𝗲𝗸 & 𝗥𝗶𝗰𝗮, 𝗟𝗲𝘀 𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗟𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗮𝗻𝗲𝘀 (𝟮𝟬𝟮𝟱) :
Cet ouvrage est dirigé par Serge Tisseron, psychiatre et de l’Académie de technologies, connu pour ses recommandations 3-6-9-12 au sujet des écrans.
✉️ Dans ce format original du magazine Usbek & Rica inspiré des Lettres persanes de Montesquieu, 3 auteur·ices adressent une lettre ouverte à 3 destinataires différents :
- Anne Cordier, enseignante-chercheuse spécialiste des usages numériques des jeunes, s’adresse au Président Emmanuel Macron
- Nadia Daam, journaliste et romancière victime d’une campagne de cyber-harcèlement en 2017, s’adresse à sa fille
- Gregoire Borst, professeur de psychologie et de neurosciences de l’enfant et l’adolescent, s’adresse à Mark Zuckerberg.
📌 Résumé :
« Ils ont 12, 14, 16 ans - parfois moins- et passent plus de quatre heures par jour en ligne, happés par des plateformes conçues pour capter leur attention et leurs données. Cyberharcèlement, isolement, désinformation massive, santé mentale… Les effets délétères s’accumulent et deviennent un enjeu de santé publique. Faut-il dès lors suivre l’exemple de l’Australie et interdire les réseaux sociaux aux adolescents ? Peut-on seulement y parvenir ? Surtout, est-il juste de faire porter la responsabilité aux jeunes plutôt qu’aux plateformes ? »
Des questionnements pertinents qui poussent à la réflexion et qui recentrent le débat autour de l’interdiction et de l’éducation.
🖥️ À la fin de l’ouvrage, une chronologie en 35 dates autour des réseaux sociaux permet de comprendre l’évolution progressive des ces usages numériques : et n’oublions pas qu’ils remontent à 1979 !
Enfin, si « la voix du Diable » ouvre le livre avec un discours un peu dystopique, les 3 voix qui suivent viennent nuancer ce sujet de santé publique et il est clair que la responsabilité tient plus des plateformes et tout le paysage politique qui vient assombrir le tableau.

06/07/2026

🎲 𝗥𝗘𝗖𝗢 𝗝𝗘𝗨 : 𝗟𝗮 𝗠𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗶𝘀 𝗱’𝗘𝗹𝗼𝗱𝗶𝗲 𝗖𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗧𝗵𝗲́𝗼 𝗥𝗶𝘃𝗶𝗲̀𝗿𝗲 (𝗜𝗹𝗹𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : 𝗝𝗼𝗻𝗮𝘁𝗵𝗮𝗻 𝗔𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲) - 𝗚𝗶𝗴𝗮𝗺𝗶𝗰 :
🐭 La Maison des souris est un jeu simple et rapide de mémoire et de coopération : en groupe, il faudra bien faire travailler sa mémoire de travail pour gagner mais aussi faire preuve de coopération et d’écoute !
🏠 A partir de 5 ans, il peut néanmoins être joué par des plus jeunes s’ils sont bien accompagnés. Le plateau, très ludique, est d’ailleurs attrayant et original : il reproduit une maison miniature de souris dont il faudra inspecter les recoins à travers les fenêtres.
✅ Ce jeu est idéal pour travailler :
- la métacognition : quels moyens je trouve pour retenir en mémoire l’emplacements des jetons ?
- le langage interne (plus efficace si externalisé) : « je vois ceci, je vois cela à côté de ceci »
- la coopération : « toi tu mémorises cette pièce et moi celle-ci ? »
➖ Le petit moins :
Il reste onéreux et encombrant, on ne peut donc pas l’emporter facilement partout.
Aussi, il nécessite une bonne circulation autour du plateau donc un environnement particulier.

29/06/2026

🎙️ 𝗥𝗘𝗖𝗢 𝗣𝗢𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧 : 𝗟𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝟮𝟭 — 𝗖𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅 𝗲𝘁 𝗲́𝗰𝗿𝗮𝗻𝘀 : 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗹’𝗲̀𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗻𝘂𝗺𝗲́𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗚𝗿𝗲́𝗴𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗕𝗼𝗿𝘀𝘁 :
🖥️📱 Dans cet épisode, Gregoire Borst, professeur de psychologie du développement et de neurosciences cognitives de l’éducation, et directeur du LaPsyDé (Laboratoire de Psychologie du Développement et de l’Éducation de l’enfant), vient faire l’état des lieux des résultats des travaux menés par la commission d’experts sur l’impact de l’exposition des jeunes aux écrans, « Enfants et écrans », par Emmanuel Macron, dont il a fait partie.
Une approche concrète et nuancée sur un sujet de santé publique qui anime les débats actuels.
L’interview a été menée par Lys Brunet, doctorante en psychologie.
📌 Cette commission a eu l’objectif de proposer un ensemble de recommandations sur la place des écrans pour les jeunes sur :
- les grandes problématiques
- les recommandations associées pour protéger les jeunes utilisateurs.
Malgré les connaissances actuelles sur le sujet, il a été difficile de formuler clairement des limites de temps d’exposition des écrans selon l’âge des enfants et de statuer sur une possible addiction comportementale liée à un certain usage des outils numériques.
🌐 Dans les méandres de ce débat, les plateformes ont une grosse responsabilité quant à l’accessibilité aux réseaux sociaux. D’ailleurs, elles auront maintenant l’obligation de donner accès à leurs données aux chercheurs.
✅ A la fin de la publication, vous retrouverez quelques conseils généraux pour gérer le temps d’écran des enfants et adolescents.
Mais d’abord : donnons l’exemple 🙂
Le 21 du Lapsydé

22/06/2026

📖 𝗥𝗘𝗖𝗢 𝗟𝗜𝗩𝗥𝗘 : 𝗟𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼𝘀 : 𝗲𝗻𝗻𝗲𝗺𝗶𝘀 𝗼𝘂 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲́𝘀 ? 𝟱𝟬 𝗿𝗲𝗽𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲́ - 𝗠𝗮𝘁𝗵𝗶𝗲𝘂 𝗖𝗲𝗿𝗯𝗮𝗶 (𝟮𝟬𝟮𝟱) :
Mathieu Cerbai - Neuropsychologue est neuropsychologue et travaille au sein du centre de réhabilitation psychosociale de Nancy, auteur et formateur.
🎮 Passionné par les jeux vidéos, il a créé l’association Raptor Neuropsy en 2021 qui propose du contenu autour de la santé mentale (vidéos, BD, livrets, programmes etc). L’objectif est d’informer, de former et sensibiliser divers publics autour de la santé. Il l’a quittée en mai 2026 mais le projet reste à suivre !
📌 Résumé :
« Les jeux vidéos vous intriguent , vous inquiètent ou vous fascinent ? Vous êtes au bon endroit.
Tout au long de cet ouvrage, vous allez parcourir avec moi 50 chapitres pour naviguer, plus sereinement dans le monde des jeux vidéo. Composé d’études scientifiques, d’exemples concrets, de ressources et de témoignages de parents, ce livre vous donnera les clés ainsi que des outils, quelle que soit votre motivation à parcourir ces pages. »
Tout est dit !
📊 Etant moi-même passionnée de jeux vidéo, j’ai adoré parcourir toutes ces notions au regard des connaissances actuelles.
A l’heure des grands débats sur les jeux vidéos et de la soit-disant violence qu’ils provoquent chez les jeunes, ce livre est essentiel pour comprendre ce qui se joue réellement derrière ce simple divertissement.
✨ Dans cette publication, je vous partage quelques riches extraits mais le livre en est truffé.
🗃️ En plus de mieux comprendre les rouages des jeux vidéos, cet ouvrage permet également de ne pas se perdre dans les méandres des références de jeux qui existent afin de se diriger vers des références appropriées (une petite sélection se trouve dans les dernières slides).
Une petite mine d’or en somme que je recommande vraiment !

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