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Naturellement vivre Nutrition, micronutrition, équilibre émotionnel, lien maman-enfants

Naturopathe et Accompagnante des mamans et des enfants, je vous aide à passer de maman fatiguée et déconnectée à une maman heureuse, pilier et moteur d'une famille épanouie. Je suis Praticienne en Naturopathie et j’accompagne les mamans actives qui ont des difficultés à gérer leurs émotions et leur stress en lien avec une charge mentale intense. Je les aide à retrouver un état d’esprit positif et apaisé, ainsi que des relations familiales épanouies pour être heureuse.

Et si ton enfant n’avait pas besoin que tu arrêtes sa crise… mais que tu l’aides à la traverser ?Je sais.Quand ton enfan...
29/09/2026

Et si ton enfant n’avait pas besoin que tu arrêtes sa crise… mais que tu l’aides à la traverser ?

Je sais.

Quand ton enfant hurle, tape, pleure, se roule par terre ou semble complètement hors de contrôle, ton premier réflexe peut être de vouloir que ça s’arrête.

Et c’est humain.

Parce que toi aussi, tu es fatiguée.
Toi aussi, tu as tes limites.
Toi aussi, tu peux te sentir complètement démunie.

Alors tu demandes :
« Calme-toi. »
« Arrête de crier. »
« Ça suffit maintenant. »
« Si tu continues, tu seras puni. »

Et parfois… ça empire.

Parce que derrière cette tempête, il n’y a pas forcément un enfant « trop » émotionnel, capricieux, manipulateur ou un diagnostic à trouver.

Il y a avant tout un enfant dont le système nerveux est débordé.

Et dans cet état-là, il ne peut pas simplement décider de se calmer parce que tu lui demandes.

Il a besoin de ta présence, de ta sécurité, de ta régulation.

Pas d’un long discours.
Pas d’une leçon.
Pas d’une menace.

Juste de savoir :

« Même quand je suis dans cet état, maman est toujours là. »

Et attention :
👉 l’accompagner ne veut pas dire tout accepter.
👉 être présente ne veut pas dire ne pas poser de limites.
👉 accueillir une émotion ne veut pas dire autoriser tous les comportements.

La limite viendra.

Mais pas forcément pendant la tempête.

Et si toi aussi tu cries parfois ?

Tu n’as pas « raté » ton enfant.

Tu as probablement besoin, toi aussi, d’apprendre à retrouver ta propre sécurité intérieure pour pouvoir l’aider à retrouver la sienne.

C’est exactement là que commence le vrai changement.

Pas quand ton enfant ne fait plus de crises.

Mais quand, petit à petit, tu n’as plus besoin de lutter contre ses émotions pour te sentir en sécurité toi-même. 🤍

Alors dis-moi franchement :

Quand ton enfant fait une grosse crise, tu arrives à rester calme… ou tu pars en tempête avec lui ?

Écris simplement « JE RESTE CALME » ou « JE DÉBORDE AUSSI » en commentaire. 👇

À mon petit garçon, je souhaite tellement de choses… ❤️Je souhaite que tu saches que tu as le droit d’aimer le rose.De j...
25/09/2026

À mon petit garçon, je souhaite tellement de choses… ❤️

Je souhaite que tu saches que tu as le droit d’aimer le rose.
De jouer à la poupée.
D’être sensible.
De pleurer quand tu as mal.
De dire « j’ai peur ».
De ne pas aimer te battre.
De préférer un câlin à un rapport de force.
De prendre soin des autres.
D’être doux.
De ne pas avoir envie d’être « fort » tout le temps.

Je souhaite surtout que tu n’aies jamais à choisir entre être un garçon et être toi.

Parce que notre société envoie encore tellement de messages à nos petits garçons :
« Sois fort. »
« Ne pleure pas. »
« Défends-toi. »
« Un garçon, ça ne fait pas ça. »
« Il faut être un homme. »

Et à force d’entendre ces messages, ils peuvent apprendre à se couper de ce qu’ils ressentent pour correspondre à ce qu’on attend d’eux.

Alors, parmi toutes les choses que j’aimerais transmettre à mon fils, il y en a une qui me tient particulièrement à cœur : écouter son corps.

🟢 FEU VERT : c’est OK pour moi.
Je ressens de la joie ou du plaisir.
Mon corps est détendu.
Je respire facilement.
Je me sens bien.

🔴 FEU ROUGE : quelque chose n’est pas OK pour moi.
Je me sens mal à l’aise.
Je doute.
Je me sens tendu.
J’ai une boule au ventre ou dans la gorge.
Ma mâchoire se crispe.
Quelque chose en moi dit « non ».

Pas pour apprendre à avoir peur de tout.
Mais pour lui donner une boussole intérieure.

Une façon de s’arrêter, d’écouter ce qui se passe en lui et de pouvoir ensuite dire :
« J’aime. »
« Je n’aime pas. »
« Je veux. »
« Je ne veux pas. »
« J’ai besoin de temps. »
« J’ai besoin d’aide. »

Et cette boussole, j’aimerais qu’il la garde toute sa vie. ❤️

👉 Je t’ai préparé un petit outil ludique  à utiliser avec lui au quotidien pour t'entrainer. Commente OUI et je te l'envoie.

15/09/2026

Et si la question n’était pas seulement :
« Est-ce que les fessées que j’ai reçues m’ont fait du mal ? »

Mais aussi :

« Qu’est-ce que j’ai appris à faire de mes émotions pour m’adapter à ce que je vivais ? »

Parce qu’un enfant s’adapte.

Quand certaines émotions sont régulièrement réprimées, punies ou minimisées, il peut apprendre à les retenir, à les cacher, à moins écouter son corps…

Et cette adaptation peut parfois nous suivre à l’âge adulte.

Pas chez tout le monde.
Pas de la même manière.
Et surtout : cela ne signifie pas que nous sommes toutes « abîmées ».

Nous avons toutes développé des stratégies pour traverser notre enfance avec les ressources que nous avions à ce moment-là.

Mais devenir maman peut parfois venir mettre ces stratégies en lumière.

Une crise de notre enfant, ses pleurs, sa colère… et soudain, notre propre système nerveux s’emballe.

Et on se demande :

« Pourquoi est-ce que ça me fait réagir aussi fort ? »

Ce n’est pas forcément parce que nous sommes de mauvaises mères.

C’est peut-être simplement une invitation à revenir vers nous.

À écouter davantage notre corps.
À reconnaître nos émotions.
À comprendre nos réactions.
Et à construire, petit à petit, davantage de sécurité intérieure.

Parce que sortir des VEO ne consiste pas à devenir une maman parfaite.

C’est aussi apprendre à créer une relation dans laquelle l’enfant peut ressentir ses émotions sans avoir à se couper de lui-même.

Et nous pouvons commencer ce chemin sans culpabilité, avec beaucoup de douceur envers la petite fille que nous avons été. 🤍

💬 Et toi, est-ce que tu as déjà remarqué une réaction avec ton enfant que tu ne comprenais pas vraiment ?
Raconte-moi en commentaire. Je te lirai avec attention.

14/09/2026

Et si tu commençais à écouter ce que ton corps te raconte dans tes relations ? 🤍

On pense parfois qu'une relation est fluide simplement parce qu'on apprécie la personne en face de nous.

Mais notre corps, lui, peut parfois être encore sur ses gardes...

Des épaules tendues, une respiration bloquée, des mains qui s'agitent, un débit de parole rapide, un mental qui analyse tout ce qu'on dit ou imagine ce que l'autre pense...

Tous ces petits signaux peuvent nous donner des indications sur notre niveau de sécurité dans le lien.

✨ Alors aujourd'hui, je te propose simplement d'observer.

Sans jugement. Sans chercher à changer quoi que ce soit.

Juste écouter ton corps.

Parce que plus tu apprends à reconnaître ses signaux, plus tu peux comprendre ce dont tu as besoin pour te sentir pleinement en sécurité avec les autres.

Et toi, est-ce que tu as déjà remarqué comment ton corps réagit lorsque tu es avec les autres ? Dis-le-moi en commentaire 🤍

Bonjour à tous !En ce mois d'octobre qui approche et qui prends soin des femmes, je vous partage les deux ateliers que j...
11/09/2026

Bonjour à tous !
En ce mois d'octobre qui approche et qui prends soin des femmes, je vous partage les deux ateliers que je vais animer autour du féminin :

- Préménopause sereine, je prépare le terrain : pour toutes les femmes dès 35-40 ans. La préménopause ce n'est pas juste autour de la cinquantaine, nos hormones commencent à bouger dès 35-40 ans et c'est important de bien préparer le terrain pour ne pas la vivre difficilement le moment venu.

Ce sera le 24 octobre à Saint Romain de 9h30 à 11h30

- Mon corps, mon cycle, mes règles : pour les pré-ado et adolescentes pour tout comprendre sur le cycle, les clés pour bien les vivre et pouvoir poser des questions sans tabous.

Ce sera le 10 octobre de 10h à 12h à Saint Romain.
Pour vous inscrire, un simple petit SMS suffit : 07.66.29.88.66
A bientôt !

07/09/2026

Tu as peur de devenir la maman que tu t’étais juré de ne jamais être ?

Tu cries alors que tu avais promis de rester calme.
Tu dis parfois des paroles que tu regrettes.
Puis tu culpabilises, tu as honte… et tu te demandes si tu es en train d’abîmer tes enfants.

Et pourtant, tu les aimes profondément.

Si les colères, les pleurs ou les cris de tes enfants te font parfois perdre pied, ce n’est pas forcément parce que tu ne sais pas être une « bonne maman ».

Leurs émotions peuvent réveiller les tiennes.

Certaines blessures de ton histoire, un sentiment d’abandon, des émotions longtemps contenues… peuvent rendre ton système nerveux beaucoup plus sensible au stress.

Et quand tu n’as plus de ressources, il devient très difficile de rester calme face à la tempête émotionnelle de ton enfant.

La bonne nouvelle, c’est que tu n’es pas condamnée à rester dans ce cercle : tension → cris → culpabilité.

Tu peux apprendre à retrouver davantage de sécurité intérieure, à comprendre tes réactions et à accompagner les émotions de ton enfant sans te sentir toi-même submergée.

Et non, tu n’as pas besoin d’être une maman parfaite.

Tu peux réparer. Tu peux évoluer. Et le lien avec ton enfant n’est pas figé. ❤️

Si tu te reconnais et que tu veux comprendre ce qui se joue pour toi, je t’invite à ta prochaine étape :

👉 Réserve un premier échange gratuit pour qu'on puisse en discuter. Je serai là pour t'écouter.

03/09/2026

Hier mon fils m'a dit : "t'es une chochotte" !

Ah intéressant... plutôt que de se sentir attaqué et penser que notre enfant à 5 ans, le fait exprès et contre nous, je te propose une autre lecture :

- déjà, demande toi si à la maison, quelqu'un emploie ce mot ?

- si c'est non, est-ce que peut-être quelqu'un a dit ça à ton enfant quelque part, à l'école ? ou bien l'a-t-il entendu dire autour de lui ?

- et souvent bingo tu as ta réponse.

Mon fils a entendu certains enfants dire cela en parlant des petits qui pleuraient.

Ca permet ensuite d'expliquer ce que ce mot veut dire et surtout de valider et d'accueillir les émotions de chacun : est-ce que les petits avaient le droit d'être triste et d'avoir peur en ce premier jour d'école, de laisser leur papa ou leur maman et d'aller dans un endroit qu'ils ne connaissent pas ? Bien sûr que oui. Tu te rappelles pour toi comment tu te sentais ? Pareil.

Qu'on soit petit ou grand, on a le droit de ressentir des émotions, elles sont toutes valides et personne n'a le droit de nous juger pour ça.

Et pour toi dis-moi, est-ce que ton enfant te ramène parfois des mots de ce genre ?

02/09/2026

Ca y est la rentrée est là !

et peut-être que tu appréhendes un peu la reprise du rythme de fou, de la charge mentale explosive. Car en plus de gérer ta journée de travail, le soir ta deuxième journée va recommencer avec les émotions de tes enfants à accueillir, la gestion des devoirs, du repas, des douches, des couchers...

Je te donne deux astuces pour ramener de la sécurité dans ton système nerveux et éviter la surcharge qui va te faire crier ou te mettre complètement à plat.

Ces deux petits outils n'ont l'air de rien mais sont hyper efficaces pour apporter de la régulation et de la sécurité dans ton système. Il n'a pas besoin de plusieurs jours de vacances pour pouvoir s'apaiser, il a besoin de petites touches régulières dans ta journée de ressources, de petits moments même rapides qui te font du bien, qui te ramènent dans le présent. Car on a souvent tendance à vivre dans le futur (tout ce que tu vas devoir gérer en rentrant) ou dans le passé (tout ce que tu as déjà gérer aujourd'hui).

Comment c'est pour toi la rentrée ? Dis moi tes outils de décompression si tu en as, ça m'intéresse !

present

31/08/2026

Ça fait 3 ans que j'ai pu réaliser un grand rêve pour moi : devenir naturopathe et maintenant thérapeute en régulation du système nerveux à mon compte.

J'ai travailler dur pour pouvoir me lancer.

Et je n'avais pas mesurer à quel point ce serait à la fois une de mes plus belles missions de vie et aussi la plus difficile.

En tant qu'infirmière, je me suis toujours sentie à la hauteur, je faisais du bon travail, j'étais un bon élément, j'étais douée dans mon travail et valorisée pour ça par mon équipe.

En tant qu'auto-entrepreneur, pas d'équipe, personne pour vous porter, personne pour vous dire si tout ce que vous faites est bien (surtout concernant tout ce qui se cache en dehors des rendez-vous pour se faire connaître, pour le reste merci mes clients pour vos retours précieux :)

Je n'avais pas mesuré à quel point ça allait faire remonter toutes mes vieilles blessures auxquelles je ne faisais plus vraiment attention (ou du moins qui étaient bien enfouies) : peur de ne pas être à la hauteur, peur de réussir et de ne pas réussir, peur d'être vue, peur d'être rejetée, pas aimée, peur de ne dépendre que de moi et que tout repose sur mes épaules, peur de la charge mentale supplémentaire....

Heureusement j'ai trouvé des personnes ressources qui m'accompagnent à propos de tout ça, sur ma propre régulation du système nerveux car sinon mon insécurité profonde me donnait envie de tout arrêter et de reprendre la voie plus facile du salariat.

Mais ce n'est pas ce que je souhaite, j'aime ma liberté, pouvoir être présente pour mes enfants, même s'il y a des contreparties à cela. Aucun travail n'est à 100% parfait.

Je continue d'avancer sur mon chemin, d'oser me montrer telle que je suis, dire ce que je pense, et le risque est bien de ne pas être appréciée par tout le monde et au final c'est tant mieux ! Je ne peux pas accompagner la terre entière (et heureusement car chaque personne mérite de trouver un thérapeute fait pour elle) et je souhaite accompagner des gens qui me ressemblent, car c'est avec ces personnes-là que je performe vraiment et que mes accompagnements prennent tout leur sens. 

Je le voi

Adresse

210 Montée De La Péraya
Saint-Romain-en-Jarez
42800

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
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