Mario Gestoso

27/05/2017

30/04/2017

EL DOLOR DE ESPALDA DEL TENISTA

El tenis plantea potenciales riesgos para la espalda porque existen frecuentes posturas de torsión, rotación y flexión de la columna vertebral. Además, los movimientos se hacen rápidamente y, salvo que el entrenamiento sea bueno, se intenta golpear la bola en posturas forzadas. Además, tiende a desarrollar más la musculatura de un lado que la del otro, lo que puede generar una asimetría perjudicial para la espalda.

Sin embargo, en esos potenciales riesgos inciden varios factores; intensidad y frecuencia con la que juegue, estado de la musculatura de su espalda y ejercicios compensatorios que realice, y calidad del equipo deportivo que use. La peor opción para su espalda es que juegue con frecuencia y ése sea el único ejercicio que haga.

Para más información: Dr Mario Gestoso. Tlf 871 713 808

29/04/2017

29/04/2017

https://www.facebook.com/ellemagazine/videos/10154396427026301/

24/04/2017

19/04/2017

Dolor de Espalda al practicar footing-jogging

La práctica del footing o el jogging puede generar impactos sobre la articulación vertebral; en especial sobre los discos interverterbrales que son amortiguadores biológicos, y estas vibraciones pueden excitar las terminaciones nerviosas poniendo en marcha los mecanismos neurológicos del dolor.

Para controlar los posibles efectos negativos de correr o andar sobre nuestra columna, debemos: 1) usar un buen calzado deportivo que reduzca las vibraciones nocivas, 2) tener una buena técnica deportiva; en especial hay que adaptar la cadencia de nuestra zancada a nuestras características físicas ; de esta forma, daremos más o menos pasos por minuto según nuestros objetivos y posibilidades, 3) elegir bien el tipo de circuito y terreno; más duro como el asfalto puede generar más problemas y 4) realizar un buen calentamiento previo.

Todo esto y más, lo analizamos en consulta médica para buscar soluciones.

Para más información: Dr. Mario Gestoso tlf 871 713 808

19/04/2017

Dolor de Espalda al practicar footing-jogging

La práctica del footing o el jogging puede generar impactos sobre la articulación vertebral; en especial sobre los discos interverterbrales que son amortiguadores biológicos, y estas vibraciones pueden excitar las terminaciones nerviosas poniendo en marcha los mecanismos neurológicos del dolor.

Para controlar los posibles efectos negativos de correr o andar sobre nuestra columna, debemos: 1) usar un buen calzado deportivo que reduzca las vibraciones nocivas, 2) tener una buena técnica deportiva; en especial hay que adaptar la cadencia de nuestra zancada a nuestras características físicas ; de esta forma, daremos más o menos pasos por minuto según nuestros objetivos y posibilidades, 3) elegir bien el tipo de circuito y terreno; más duro como el asfalto puede generar más problemas y 4) realizar un buen calentamiento previo.

Todo esto y más, lo analizamos en consulta médica para buscar soluciones.

Para más información: Dr. Mario Gestoso tlf 871 713 808

18/04/2017

Una revisión sugiere que no hay una cura rápida para esta dolencia habitual, y solo se observa un alivio modesto en la mayoría de los casos

16/04/2017

La Escuela Española de la Espalda (EEDE) es un programa de educación sanitaria destinado a la pobl

16/04/2017

https://www.facebook.com/Escuela-Espa%C3%B1ola-de-la-Espalda-wwweedees-783803405040060/

La Escuela Española de la Espalda (EEDE) es un programa de educación sanitaria destinado a la pobl

05/04/2017

LA ARTROSIS DE LOS MAYORES

La artrosis vertebral aparece por el desgaste del disco intervertebral que, al perder espesor, permite que las vértebras se aproximen y hace, en sus fases más avanzadas, que el sujeto pierda altura.

Ese desgaste puede aumentar la carga que soporta la vértebra hasta llegar a deformarla causando osteófitos o "picos de loro". Sin embargo, y en contra de lo que se creía antes, la artrosis vertebral es una consecuencia normal del paso del tiempo, cuyos signos iniciales se pueden observar en las radiografías de quienes tienen más de 30 años, y no suele causar dolor y, si lo hace, suele tratarse de un dolor local que aparece tras esfuerzos intensos o, sobre todo, al iniciar el movimiento.

Para tener más información sobre diagnóstico, tratamientos y sistemas de prevención, llame al Tlf 871 713 808

Dr. Mario Gestoso
Director EEDE
www.eede.es