Ruta de las Iglesias

Ruta de las Iglesias Ruta de las Iglesias 10k 🤩

¡Más que una carrera, una experiencia inolvidable! [email protected] https://twitter.com/ #!/rutaiglesias10k
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La Ruta de las Iglesias 10K – Edición 20 está cada vez más cerca…Y mañana viviremos uno de los momentos más importantes ...
27/05/2026

La Ruta de las Iglesias 10K – Edición 20 está cada vez más cerca…
Y mañana viviremos uno de los momentos más importantes rumbo a esta nueva edición. ✨

📅 Conéctate mañana al LIVE de nuestra Rueda de Prensa y conoce todo lo que hemos preparado para celebrar 20 años de esta experiencia inolvidable.

🕥 Jueves | 10h30
📍 Facebook Live
👉 https://www.facebook.com/share/1J7aj12Zx7/

Cada vez falta menos para volver a vivir la carrera nocturna más linda del Ecuador. 💙💚
🏁 Nos vemos en la meta.

27/05/2026

🏃‍♀️🏃‍♂️ Semana 2 de entrenamiento… y hoy seguimos fortaleciendo el cuerpo.

La tonificación muscular continúa siendo una parte clave de tu preparación para la Ruta de las Iglesias – Edición 20. 🔥

Con esta rutina complementarás el plan semanal mientras trabajas fuerza, estabilidad y resistencia para llegar mejor preparado a los 10K. ✨

🎥 Sigue los ejercicios y entrena junto a nosotros.

Cada semana nos acerca más a una noche inolvidable. 💙💚
🏁 Nos vemos en la meta.

25/05/2026

🏃‍♂️✨ Semana 2 de entrenamiento… y cada paso nos acerca más a la Ruta de las Iglesias – Edición 20.

📅 Esta semana continuamos con nuestro plan de entrenamiento de 7 días para ayudarte a mejorar tu resistencia, ritmo y preparación rumbo a los 10K. 💪

📲 Revisa tu plan semanal aquí 👉 www.rutadelasiglesias.com/ruta/entrenamiento.html

Más que una carrera, ¡una experiencia inolvidable! 💙💚
🏁 Nos vemos en la meta.

20/05/2026

🔥 Cada entrenamiento cuenta… y hoy toca fortalecer el cuerpo.

La tonificación muscular es parte fundamental de tu preparación para la Ruta de las Iglesias – Edición 20. 💪🏃‍♀️

Con esta rutina complementarás el plan semanal y trabajarás fuerza, estabilidad y resistencia para disfrutar mejor cada kilómetro. ✨

🎥 Sigue los ejercicios y entrena junto a nosotros.

Nos seguimos preparando para vivir una noche inolvidable. 💙💚
🏁 Nos vemos en la meta.

18/05/2026

🏁 Todo gran reto comienza con un primer paso.

Hoy iniciamos las 8 semanas de entrenamiento oficial rumbo a la Ruta de las Iglesias – Edición 20. 🏃‍♀️🏃‍♂️
Cada semana encontrarás un plan de entrenamiento de 7 días, pensado para ayudarte a mejorar tu resistencia, ritmo y preparación rumbo a los 10K. 💪

📅 Todos los lunes compartiremos la planificación semanal junto a consejos y recomendaciones.
🔥 Y los miércoles tendremos ejercicios de tonificación para complementar tu preparación.

Porque cada kilómetro empieza mucho antes de la línea de salida.

📲 Encuentra tu rutina aquí 👉 www.rutadelasiglesias.com/ruta/entrenamiento.html

🏁 Más que una carrera, ¡una experiencia inolvidable!
Nos vemos en la meta.

12/05/2026

🍝🏃‍♂️ La noche antes de la Ruta también es parte de la carrera.

Si quieres llegar con energía, sentirte ligero y disfrutar cada kilómetro de la Ruta de las Iglesias 10K Edición 20, esta receta es perfecta para tu cena precompetencia. ✨

📌 Ingredientes (2 personas)
🍝 200 g de pasta
🍗 1 pechuga de pollo
🍅 1 taza de tomates cherry
🧄 3 dientes de ajo picados
🧴 2 cucharadas de aceite de oliva
🧂 Sal y pimienta al gusto
✨ ½ cucharadita de jengibre
✨ ½ cucharadita de ajo en polvo
🧀 Queso parmesano rallado (opcional)
🌿 Hojas de albahaca fresca (opcional)

👨‍🍳 Preparación:

1️⃣ Cocina la pasta hasta que quede al dente.
2️⃣ Condimenta el pollo y cocínalo en el air fryer a 185 °C durante 15–20 minutos.
3️⃣ Cocina los tomates cherry con ajo y albahaca, luego procésalos para formar la salsa.
4️⃣ Mezcla todo y sirve caliente, añade parmesano o albahaca fresca si deseas. ✨

🎥 Mira el video completo y prepárala junto a nosotros.

💡 TIP RUNNER:
Esta combinación de carbohidratos y proteína magra te ayuda a recargar energía sin sentirte pesado antes de la carrera.

🛒 Los productos usados para preparar esta receta los encuentras en TVentas

Más que una carrera, ¡una experiencia inolvidable! 💙💚
🏁 Nos vemos en la meta.

🚨🏃‍♂️ ¡Último día para actualizar tu tiempo!La Ruta de las Iglesias – Edición 20 está cada vez más cerca… y hoy es tu úl...
08/05/2026

🚨🏃‍♂️ ¡Último día para actualizar tu tiempo!

La Ruta de las Iglesias – Edición 20 está cada vez más cerca… y hoy es tu última oportunidad para ubicarte en el corral que te corresponde. ⏱️✨

✅ Si corriste en alguna de las 3 últimas ediciones, utilizaremos tu tiempo registrado.
✅ Si lograste un mejor tiempo en otra competencia durante los últimos 2 años, todavía puedes actualizarlo aquí 👉 https://www.rutadelasiglesias.com/tiempo/

⚠️ Tienes hasta hoy viernes 8 de Mayo para enviar tu certificado oficial.
Si no registras un tiempo, serás ubicado en el corral general.

Cada segundo cuenta para vivir esta experiencia al máximo. 💙💚
🏁 Nos vemos en la meta.

07/05/2026

¡Ya tenemos la media oficial de la Ruta de las Iglesias 2026! 🏃‍♀️🏃‍♂️⛪

Gracias a todos los que participaron y eligieron el diseño que nos acompañará en esta edición 20. 🧦🏆

🔥 El modelo ganador está listo para recorrer las calles del Centro Histórico junto a miles de corredores.

Más que una carrera, ¡una experiencia inolvidable! 💙💚
🏁 Nos vemos en la meta.

🏁 ¡Gracias a nuestros 18.000 atletas inscritos!La edición 20 de la Ruta de las Iglesias ya está en marcha… y ahora es mo...
05/05/2026

🏁 ¡Gracias a nuestros 18.000 atletas inscritos!

La edición 20 de la Ruta de las Iglesias ya está en marcha… y ahora es momento de ubicarte en el corral que te corresponde. 😉

✅ Si corriste en alguna de las 3 últimas ediciones, utilizaremos tu tiempo registrado.
✅ Si lograste un mejor tiempo en otra competencia en los últimos 2 años 🏃‍♂️, puedes actualizarlo aquí 👉 https://www.rutadelasiglesias.com/tiempo/

🚨 Tienes hasta el 8 de mayo para enviarlo.
Si no registras un tiempo oficial, serás ubicado en el corral general.

✨ Cada paso cuenta para vivir esta experiencia al máximo.

Más que una carrera, ¡una experiencia inolvidable! 💙💚
🏁 Nos vemos en la meta.

05/05/2026

✨ Desde hace 20 años, la Ruta de las Iglesias ha sido testigo de miles de momentos:
primeras metas, promesas cumplidas, familias corriendo juntas y noches que se quedan para siempre en la memoria. 🏃‍♂️⛪

Y hoy, 20 ediciones después, seguimos construyendo recuerdos juntos. ✨

🎥 Este video es un viaje por todo lo que hemos vivido… y por todo lo que aún nos queda por correr.

💬 ¿Cuál es tu mejor recuerdo de la Ruta de las Iglesias?
Te leemos en los comentarios 👇

Más que una carrera, ¡una experiencia inolvidable!
💙💚

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Quito
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022448850

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