15/04/2026
🍃 Sabías que los 𝗔𝗰𝗲𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗘𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 son aliados eficaces para mejorar el rendimiento físico, acelerar la recuperación muscular y prevenir lesiones en el deporte?
Gracias a sus propiedades naturales se utilizan antes del ejercicio para aumentar la energía (naranja) y concentración (romero) y después para aliviar el dolor, la inflamación y relajar músculos (Ej. lavanda, manzanilla).
▶️ 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐲 𝐔𝐬𝐨𝐬 𝐂𝐥𝐚𝐯𝐞: 👇
✅ 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚 (𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬):
Aceites como menta y eucalipto, aplicados en el pecho o inhalados, ayudan a despejar vías respiratorias y mejorar el enfoque mental. Aceites de ciprés o limón ayudan a preparar el cuerpo (circulación).
✅ 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐀𝐥𝐢𝐯𝐢𝐨 (𝐝𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞́𝐬):
La gaulteria/wintergreen es altamente efectiva como analgésico y antiinflamatorio. Lavanda, árnica, mejorana o jenjibre, diluidos en un aceite portador e incorporados a un baño caliente, puede contribuir a aliviar el dolor muscular, reducir la inflamación y favorecer la recuperación después del ejercicio.
✅ 𝐌𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐃𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐨:
Mezclar aceites esenciales para masajes con un aceite portador (almendras, coco, árnica) facilita la recuperación.
✅ 𝐄𝐧𝐟𝐫𝐢𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥:
Menta aplicada diluida, refresca tras esfuerzos intensos o insolación.
✅ 𝐈𝐧𝐡𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧:
Usar un difusor antes de entrenar para estimular el ambiente o inhalar directamente de la botella.
⚠️ 𝐏𝐫𝐞𝐜𝐚𝐮𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬:
- Siempre diluir los aceites esenciales con un aceite vegetal portador antes de aplicarlos sobre la piel para evitar irritaciones.
- Realizar una prueba de alergia en una zona pequeña de la piel.
- Evitar su uso en embarazadas, niños pequeños y personas epilépticas sin consultar a un profesional.
- No ingerir, solo para uso externo o aromático.
| | | | | |
