17/05/2026
Cơ thể con người bắt buộc cần chất béo.
Vậy tại sao mọi người giả.m ki lại cắt hoàn toàn chất béo đi vậy ???
Chất béo đóng vai trò sống còn đối với mọi hoạt động và sự phát triển của cơ thể.
+ Chất béo giúp dự trữ và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
+ Cơ thể cần chất béo để hòa tan và hấp thụ các vitamin quan trọng tan trong dầu như : A, D, E, K...
+ Chất béo là thành phần chính cấu tạo nên màng tế bào và các mô não. Đặc biệt, các axit béo như
omega - 3 giúp não bộ duy trì sự tập trung, trí nhớ và hệ thần kinh khỏe mạnh.
+ Hỗ trợ cơ thể tổng hợp các loại hormone thiết yếu,điều chỉnh quá trình trao đổi chất và hệ miễn dịch.
+ Lớp mỡ quanh các cơ quan nội tạng đóng vai trò như 1 lớp đệm bảo vệ chống lại các tác động vật lý.
👉 Vậy nên các chuyên gia y tế khuyến cáo chất béo nên chiếm khoảng 20 - 30 % tổng năng lượng khẩu phần ăn hàng ngày nha mọi người.
👉 Lưu ý bổ sung hàng ngày các loại chất béo tốt để giả.m ki lành mạnh nha .👇👇👇
