25/09/2026
Heureuse de dispenser à nouveau cette année des cours collectifs de sophrologie pour mes collègues déficients visuels à l’Unadev - Union Nationale des Aveugles et Déficients Visuels à Toulouse.
L occasion pour tous de découvrir ou approfondir cette méthode aux multiples atouts:
🔸 connaissance de soi,
🔸 libération du stress,
🔸régulation des émotions, 🔸 relâchement corporel
🔸 connexion à soi profonde.
De quoi
🔹 optimiser notre respiration pour nous réguler physiquement et mentalement
🔹mieux lâcher-prise,
🔹prendre du recul ou encore
🔹mieux comprendre les expériences +/- agréables que nous traversons.
🔹nous apprendre à faire face,
🔹nous guider pour vivre + sereinement et pourquoi pas accepter peu à peu ce qui nous arrive
🔹 devenir + bienveillant avec soi et les autres,
🔹 cerner et poser nos limites
🔹 booster notre confiance en nous
🔹nous aider à prendre de meilleures décisions c est à dire + justes et porteuses de sens face à tous nos défis quotidiens
Je suis Vanessa Ginestet, malvoyante, sophrologue et spécialisée sur les , la , le et la déficience visuelle.
La et le handicap bouleverse nos capacités quotidiennes, nous met face à des défis permanents à relever, nous amène à nous battre contre la maladie, l incapacité, l impuissance, le sort, les institutions ou les médecins…
Notre cerveau est mis à rude épreuve, nous devons apprendre à vivre autrement qu avec nos yeux, nous devons gérer nos émotions qui font les montagnes russes et nous vivons dans un corps qui apprend à composer avec d autres sens ou qui souffre de douleurs chroniques liées au handicap. Chaque pas, chaque geste, chaque projet est un véritable saut de haie.
Toutes ces particularités et génèrent un stress physique, des tensions répétées, une , des problèmes de sommeil, sautes d’humeur, beaucoup de colère, de tristesse et d’anxiété.
La sophrologie permet de se poser, de réduire les effets, négatifs de tout ce qu’on vit. Et avec l’entraînement, elle permet de vivre ➕sereinement notre vie et handicap. Voire elle permet de nous transformer et d’être ➕libres, ➕vivants, ➕épanouis.
👉🏽 vidéo de présentation :
https://youtube.com/shorts/AmgD6-rrJYw?is=K3uNAygL2Eb5LTjt
Rejoignez-nous à l’ Unadev Toulouse si vous aussi vous êtes 🤓 et que vous avez besoin de coups de pouce pour vous sentir mieux ❣️
