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Durante a semana faço jejum.Ao fim de semana faço isto. 👇🏻Gosto de começar o dia sem pressas.🥚 Ovos mexidos🥓 Bacon☕ Café...
18/07/2026

Durante a semana faço jejum.
Ao fim de semana faço isto. 👇🏻

Gosto de começar o dia sem pressas.
🥚 Ovos mexidos
🥓 Bacon
☕ Café com uma noz de manteiga e gelatina neutra.

É a minha forma de quebrar o jejum do fim de semana. Uma refeição simples, rica em proteína e que me deixa saciada durante horas.

Não procuro ser perfeita. Procuro ser consistente. E, para mim, é isso que faz a diferença.

E tu... és da equipa que toma um pequeno-almoço reforçado ao fim de semana ou manténs o jejum? 👇🏻

Quem olha para a primeira foto dificilmente adivinha o que é. 👀Não são almôndegas.São nuggets caseiros, em duas versões:...
15/07/2026

Quem olha para a primeira foto dificilmente adivinha o que é. 👀
Não são almôndegas.
São nuggets caseiros, em duas versões: de atum 🐟 e de frango 🍗.

Levo-os ao forno e ficam douradinhos por fora, suculentos por dentro. São uma ótima opção quando quero uma refeição prática, rica em proteína e sem farinha.

A receita completa está no carrossel. Guarda este post para experimentares mais tarde. 🤍

Agora quero saber:
🐟 Atum ou 🍗 Frango?

Qual escolhias primeiro?
Eu já fiz das duas formas... e continuo sem conseguir escolher uma favorita. 😅
Convence-me nos comentários. 😄

Não estraguei a minha alimentação no aniversário.  Celebrei o meu aniversário.Há uma grande diferença.Comi o que me apet...
13/07/2026

Não estraguei a minha alimentação no aniversário.  Celebrei o meu aniversário.
Há uma grande diferença.

Comi o que me apeteceu, brindei com quem gosto e aproveitei o momento. Hoje já estou de volta à minha rotina. É assim que vejo um estilo de vida carnívoro.
Não é viver com medo de um bolo ou de um copo de vinho. É saber que as exceções continuam a ser exceções.

O que define os resultados não é aquilo que fazemos cinco dias por ano. É aquilo que fazemos nos outros 360. E amanhã volto a acordar e a fazer o que faço desde agosto de 2024.

Sem drama. Sem culpa. Apenas consistente.

Qual é a tua opinião? Um dia especial muda realmente os teus resultados ou são as escolhas de todos os dias que fazem a diferença?

Diretamente dos stories para o feed.São 49 anos e quase 2 em estilo de vida carnívoro. Pena ter descoberto tão tarde que...
06/07/2026

Diretamente dos stories para o feed.
São 49 anos e quase 2 em estilo de vida carnívoro.
Pena ter descoberto tão tarde que é possível comer bem, sem pesar, nem contar o que se come e sem fome e ao mesmo tempo ter energia sem pensar constantemente em comida e na próxima refeição. A isto eu chamo de liberdade!

Esta sou eu em palavras ✨Mas quero saber: o que acrescentavam? 🤔
07/06/2026

Esta sou eu em palavras ✨
Mas quero saber: o que acrescentavam? 🤔

Houve uma fase em que eu achava que estava a fazer tudo bem… mas continuava com fome.Comia carne, sim. Mas quase sempre ...
04/06/2026

Houve uma fase em que eu achava que estava a fazer tudo bem… mas continuava com fome.

Comia carne, sim. Mas quase sempre mais magra, sem dar muita importância ao resto.

E eu ia ignorando os sinais do corpo.

A fome não desaparecia totalmente.
A energia não estava estável.

E eu começava a pensar que o problema era outro qualquer.

Só mais tarde percebi uma coisa simples: faltava gordura.

E isso mudou tudo.
Não foi magia. Foi ajuste.

E eu gostava mesmo de ter percebido isto mais cedo, porque teria poupado muita confusão.

Se isto já te aconteceu, não estás sozinha nisso.
Escreve "GORDURA" e eu conto-te tudo!

Durante anos, eu vivi habituada a comer pouco.E quando comecei a dieta carnívora… levei isso comigo sem pensar.Mesmo com...
20/05/2026


Durante anos, eu vivi habituada a comer pouco.

E quando comecei a dieta carnívora… levei isso comigo sem pensar.

Mesmo comendo “o certo”, eu continuava a comer pouco.

E o corpo não esquece isso assim tão facilmente.

O resultado era o mesmo de sempre: fome, cansaço e aquela sensação de que faltava alguma coisa.

Só depois percebi que não era falta de disciplina nem de vontade.

Era um hábito antigo a influenciar tudo.

E foi um dos ajustes mais importantes que tive de fazer.

Se te identificas com isto, acredita… é mais comum do que parece.

Durante anos vivi no ciclo:começar,desistir,recomeçar.Hoje a minha rotina já não depende de motivação.depende de identid...
11/05/2026

Durante anos vivi no ciclo:
começar,
desistir,
recomeçar.

Hoje a minha rotina já não depende de motivação.
depende de identidade.

É assim que vivo há quase 2 anos.

Enquanto muita gente procura a próxima solução milagrosa… eu continuo a fazer o básico bem feito:👉🏻 carne👉🏻 ovos👉🏻 sol👉🏻...
10/05/2026

Enquanto muita gente procura a próxima solução milagrosa… eu continuo a fazer o básico bem feito:

👉🏻 carne
👉🏻 ovos
👉🏻 sol
👉🏻 sono
👉🏻 água
👉🏻 movimento

Quase 2 anos depois:
menos ansiedade,
menos fome constante,
mais clareza,
mais paz.

Não parece revolucionário
e talvez seja exatamente por isso que funciona.

Hoje celebra-se a conquista da liberdade,num tempo em que nem sempre parece garantida.Mas liberdade também écondições, r...
25/04/2026

Hoje celebra-se a conquista da liberdade,
num tempo em que nem sempre parece garantida.

Mas liberdade também é
condições, respeito
e poder viver sem medo do amanhã.

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